Sappiamo tutti che l'esercizio fisico può migliorare la nostra salute fisica. Ma che dire degli effetti dell'esercizio sulla nostra salute mentale ed emotiva? È possibile che l'esercizio possa avere benefici mentali e prevenire la depressione e l'ansia? Scopriamolo!

Sappiamo tutti che l'esercizio fisico può migliorare la nostra salute fisica. Ma che dire degli effetti dell'esercizio sulla nostra salute mentale ed emotiva? È possibile che l'esercizio possa avere benefici mentali e prevenire la depressione e l'ansia? Scopriamolo!

Le diete povere di grassi erano una volta ritenute la soluzione per la perdita di peso e la salute del cuore. Ma la scienza è progredita e oggi lo status quo è oggetto di dibattito. La domanda che ci poniamo è: una dieta povera di grassi è salutare?

Il colesterolo alto è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. Uno stile di vita sedentario, il fumo, l'alcol e le cattive abitudini alimentari possono tutti contribuire all'aumento del colesterolo. Ma quali sono i migliori alimenti da consumare per il colesterolo alto?

Non sorprende che i cibi che mangiamo possano avere un impatto significativo sul nostro benessere. Alcune diete, come la dieta mediterranea, sono ben note per i loro effetti benefici sulla nostra salute. Ma quali alimenti hanno in comune le diete della longevità - quali sono i migliori alimenti per la salute e la longevità?

Le proteine sono solo uno dei macronutrienti di cui abbiamo bisogno come parte di una dieta sana. C'è molta attenzione sulle proteine e sul loro ruolo nella salute umana, ma quante proteine dovrebbe contenere una dieta equilibrata al giorno?

Le Zone Blu sono aree geografiche speciali nel mondo dove le persone vivono più a lungo, ma qual è il segreto della loro longevità? Scopriamo cosa sono le Zone Blu e cosa possiamo imparare dai centenari che vi abitano.

Diete a basso contenuto di carboidrati, keto, Atkins... abbiamo tutti sentito parlare di questi modelli alimentari, ma quali sono le implicazioni per la nostra salute? E una dieta a basso contenuto di carboidrati è salutare?