La menopausa porta con sé molti cambiamenti fisiologici che sono completamente normali nelle donne e i sintomi possono variare da persona a persona. Scopriamo cosa accade durante questo periodo di transizione e quale dieta è migliore per la menopausa.

La carenza di ferro è la carenza di nutrienti più comune al mondo e può influenzare la nostra salute in diversi modi. Scopriamo quale ruolo svolge il ferro nel nostro corpo e discutiamo se il basso livello di ferro ti fa sentire stanco.

Per molti di noi, i capelli sono profondamente radicati nella nostra identità. Anche se potremmo non esserne consapevoli, i capelli hanno svolto un ruolo importante nella cultura e nella storia dell'umanità. Sembra che dieta e nutrizione possano influenzare la salute dei nostri capelli e il mercato è pieno di pillole vitaminiche per la crescita dei capelli. C'è un collegamento tra carenza di vitamine e caduta dei capelli?

Chiedi a qualsiasi vegetariano o vegano se è mai stato interrogato su "dove prendi le tue proteine?" e possiamo quasi garantire che annuirà in segno di accordo! Un malinteso comune è che le proteine provengano solo dagli alimenti di origine animale, ma semplicemente non è così! Infatti, le piante sono piene di proteine. Esploriamo cosa sono le proteine e come ottenere proteine da vegano.

Il burnout e lo stress sono in aumento nella nostra società: il peso delle attività quotidiane può influire sul nostro corpo se non ci prendiamo cura di noi stessi. Il cortisolo, comunemente noto come "ormone dello stress", è un indicatore dei livelli di stress nel nostro corpo. Scopriamo perché il cortisolo è importante, quale ruolo svolge nel nostro corpo e come abbassare il cortisolo. Alcune semplici tecniche potrebbero essere proprio ciò di cui hai bisogno per ridurre lo stress e diminuire i tuoi livelli di cortisolo.

Abbiamo tutti sentito parlare dei grassi Omega, principalmente degli Omega-3, che gli scienziati lodano per i loro benefici per la salute. Infatti, questi grassi hanno dimostrato effetti protettivi contro una miriade di condizioni, dalle malattie cardiovascolari al cancro. Ma per quanto riguarda l'Omega-7? Qual è la differenza tra gli Omega e perché sono importanti? Scopriamo cos'è l'Omega-7 e come possiamo beneficiare delle sue proprietà nutrizionali!

Hai difficoltà a concentrarti su un compito o non ti senti lucido come al solito? Le persone che sperimentano problemi come questi spesso dicono di soffrire di "nebbia mentale", ma cosa significa esattamente questo termine? Esaminiamo cosa causa la nebbia mentale e come puoi tornare a sentirti al meglio.

I monaci buddisti hanno gustato il tè matcha per secoli - considerato il tè della qualità più alta, il matcha li rende rilassati e concentrati, permettendo loro di meditare per ore senza l'intensità di altre bevande contenenti caffeina. Il suo gusto unico e la sua composizione nutrizionale distinguono il matcha dagli altri tè. Il consumo regolare di matcha può avere un effetto positivo sia sulla salute fisica che mentale - è associato a molti benefici per la salute, dalla prevenzione delle malattie cardiovascolari al miglioramento cognitivo. Il matcha contiene caffeina e come influisce sulla nostra salute?