Comment augmenter la progestérone

Qu'est-ce que la Progestérone ?

La progestérone est une hormone présente chez les hommes et les femmes. Chez les femmes, la progestérone est produite par les ovaires après l'ovulation. La progestérone joue un rôle important dans la préparation de l'utérus à recevoir, implanter et soutenir un ovule fécondé pendant la grossesse.

Les quatre phases du cycle menstruel sont la phase folliculaire, l'ovulation, la phase lutéale et la menstruation. Pendant la première phase du cycle menstruel, la phase folliculaire, les niveaux de progestérone tendent à être bas. Pendant l'ovulation, l'ovule est libéré dans la trompe de Fallope. Après l'ovulation, les niveaux de progestérone augmentent pendant environ cinq jours puis diminuent à nouveau.

Si vous tombez enceinte, la progestérone augmentera à partir de la neuvième semaine de grossesse jusqu'à la 32e semaine. Cependant, si la grossesse ne se produit pas et que l'ovule n'est pas fécondé, les niveaux de progestérone diminuent, déclenchant le début du cycle menstruel.

Après trois mois de grossesse, le placenta commencera à produire de la progestérone pour maintenir une grossesse saine. Chez les femmes, les niveaux de progestérone varient en fonction des phases du cycle menstruel et des phases de la grossesse.

Comment Augmenter Naturellement la Progestérone

Si vous êtes une femme qui planifie une grossesse, vous vous demandez peut-être comment augmenter naturellement la progestérone. La bonne nouvelle est qu'il existe plusieurs méthodes pour augmenter la progestérone, en ajoutant certains aliments à votre alimentation, en gérant le stress et en obtenant un sommeil adéquat.

En fait, si vous essayez de concevoir, votre objectif est de maintenir vos niveaux de progestérone pendant la phase lutéale et d'éviter la diminution de la progestérone si votre ovule a été fécondé. Cela aidera à soutenir une implantation saine et à vous soutenir dans les premiers stades de la grossesse.

Si vos niveaux de progestérone sont trop bas ou non détectables, cela peut entraîner des complications. Les symptômes de niveaux bas ou absents de progestérone incluent fausse couche et travail prématuré, cycles irréguliers ou abondants, échec de la libération d'un ovule pendant l'ovulation.

Il y a quelques recherches en cours qui indiquent que l'alimentation pourrait être utile pour augmenter les niveaux de progestérone et équilibrer les niveaux élevés d'oestrogènes. Il est important de noter que les aliments ne contiennent pas réellement de progestérone, mais ils peuvent être utiles pour augmenter les niveaux de cette hormone. Pendant la seconde moitié du cycle menstruel, des niveaux élevés d'oestrogènes peuvent perturber le rapport progestérone/oestrogènes, rendant ainsi la conception plus difficile. La recherche dans ce domaine est encore relativement nouvelle, il est donc nécessaire d'avoir plus de preuves solides dans ce domaine.