Bienfaits des champignons pour la peau : Solutions anti-âge et contre l'acné

Une très brève introduction aux champignons médicinaux

Avant de discuter des bienfaits spécifiques des champignons pour la peau, faisons un pas en arrière et parlons des champignons fonctionnels eux-mêmes. Il existe littéralement des milliers de types de champignons dans le monde, mais ici nous nous intéressons à ceux ayant une importance médicinale. Connu sous le nom de champignons fonctionnels ou médicinaux, ils offrent des propriétés de soutien de la santé reconnues qui vont au-delà de la valeur nutritionnelle des autres champignons. Chaque espèce de champignon médicinal a ses propres forces uniques, mais elles partagent également des capacités thérapeutiques.

Les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise et de systèmes similaires utilisent des champignons médicinaux depuis des siècles. Des espèces moins connues comme le chaga aux noms plus familiers comme le shiitake, les utilisateurs leur attribuent une grande variété d'effets positifs sur notre bien-être. Ce qui est excitant, c'est que des études de recherche modernes trouvent des preuves pour soutenir cette sagesse. Et cela inclut la croyance qu'il existe plusieurs impressionnants bienfaits des champignons fonctionnels pour la santé de la peau. Il est temps de regarder de plus près quels sont ces avantages pour le teint.

Les champignons sont-ils bons pour la peau ?

Nous savons ce que vous pensez : l'idée d'utiliser un champignon dans les soins de la peau semble un peu bizarre ! Ce ne sont pas les aliments les plus esthétiques et beaucoup de gens n'aiment pas leur texture ou leur goût. Mais faites-nous confiance quand nous disons que la science est du côté des champignons en ce qui concerne les bienfaits pour la peau. Et la grande nouvelle est que les champignons fonctionnels peuvent améliorer la santé de votre teint de plusieurs façons. Cela fait partie de ce qui les rend si merveilleux à ajouter à votre arsenal de soins personnels. Ne soyez donc pas surpris si vous devenez un adepte à la fin de cet article...

Soins de la peau aux champignons : le pouvoir des antioxydants

Le premier des nombreux bienfaits des champignons pour la peau dont nous discutons concerne les propriétés antioxydantes de ces champignons. Au cas où vous ne les connaissez pas, les antioxydants sont des molécules qui aident à combattre les radicaux libres. Si vous avez trop de radicaux libres dans votre corps, cela peut provoquer un état de stress oxydatif. Cela endommage nos cellules, et les experts l'ont lié à plusieurs conditions nocives, y compris le diabète, les troubles neurodégénératifs et le cancer.

Jusqu'ici tout va bien. Mais comment cela se traduit-il en bienfaits des champignons pour la santé de la peau ? Eh bien, le stress oxydatif contribue également aux signes de vieillissement, comme les rides et la perte d'élasticité. (1) Par conséquent, ajouter des aliments riches en antioxydants à votre alimentation pourrait aider à garder votre peau plus jeune. Et les champignons fonctionnels sont un excellent choix. Par exemple, la queue de dinde regorge de flavonoïdes et de composés phénoliques puissants qui aident à combattre les dommages des radicaux libres. (2)

Et ce n'est pas tout. Les champignons médicinaux ont également des propriétés anti-inflammatoires impressionnantes. Bien que l'inflammation fasse partie de la réponse immunitaire normale du corps, si elle devient chronique, elle peut endommager nos cellules. Cela peut entraîner de nombreux symptômes désagréables, y compris la fatigue, la douleur, les problèmes digestifs, les infections et les conditions cutanées comme l'acné.

Une façon d'aider à lutter contre cela est d'incorporer des aliments qui combattent l'inflammation dans votre alimentation. Par exemple, l'agaricus blazei contient des stérols et d'autres métabolites secondaires clés qui peuvent réduire l'inflammation. (3) Dans de nombreux cas, cette activité anti-inflammatoire se traduit également par un renforcement de votre système immunitaire. Donc, prendre des champignons pour la santé de la peau pourrait également bénéficier à votre immunité !

Et bien sûr, tout cela s'ajoute aux vitamines et minéraux plus connus qui soutiennent la peau que ces puissants champignons contiennent. Cela inclut les vitamines B, la vitamine D, le zinc et le sélénium.

Le rôle du collagène dans les soins de la peau aux champignons

Le collagène est devenu un mot à la mode dans les soins de la peau. Présente dans tout le corps, cette protéine est cruciale pour garder notre peau hydratée et élastique. Nous produisons naturellement moins de collagène en vieillissant, ce qui entraîne des signes visibles de vieillissement comme la sécheresse et les rides. Il y a certaines choses que nous pouvons faire pour lutter contre cela, comme éviter de fumer, de consommer trop d'alcool et de s'exposer excessivement au soleil. Et l'un des bienfaits les plus intéressants des champignons médicinaux pour la peau est qu'ils pourraient stimuler la production de collagène.

Il y a plusieurs raisons à cela. Tout d'abord, comme discuté ci-dessus, les champignons fonctionnels sont riches en antioxydants et le stress oxydatif peut endommager le collagène. Mais ce n'est pas tout. Les preuves indiquent également que la chitine, un glucide présent dans les parois cellulaires des champignons, peut améliorer la synthèse du collagène. (4) Il en va de même pour les acides aminés (qui sont les éléments constitutifs des protéines) trouvés dans les champignons fonctionnels.

De plus, les champignons médicinaux sont riches en un type de fibre appelé bêta-glucanes. En plus de soutenir la santé intestinale et cardiaque, les bêta-glucanes favorisent la production de collagène. (5) Tout cela signifie qu'il y a beaucoup de nutriments dans ces champignons qui pourraient prévenir les signes de vieillissement !

Mais qu'en est-il des bienfaits des champignons pour des conditions de la peau comme l'acné ? Heureusement, les champignons fonctionnels sont également utiles à cet égard. Par exemple, le fait qu'ils puissent réduire l'inflammation peut aider, tout comme l'influence positive qu'ils ont sur l'immunité. De plus, plusieurs types de champignons médicinaux, comme le chaga, ont des propriétés antimicrobiennes et antibactériennes. (6) Comme l'une des principales causes de l'acné est l'accumulation de bactéries dans les pores, cela pourrait s'avérer avantageux. Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour clarifier cela.