L'argousier : un remède naturel pour la ménopause ?

Un bref rappel sur l'argousier

L'argousier est une petite baie jaune-orange qui pousse dans de nombreuses régions du monde, y compris au Royaume-Uni. Elle a un goût acidulé et énergisant, semblable à la groseille, mais avec des notes de l'ananas tropical.

Ces dernières années, il a attiré beaucoup d'attention grâce à son profil nutritionnel impressionnant. Par exemple, il est riche en vitamine C ; pour 100g, il contient significativement plus de vitamine C que les oranges.

Il contient également d'autres nutriments sains comme le bêta-carotène. Ce pigment donne aux baies d'argousier leur couleur, mais notre corps peut également le convertir en vitamine A. Cette vitamine est essentielle pour la santé des yeux et de la peau, ainsi que pour soutenir notre immunité.

L'argousier est également une source d'oméga-7. Cet acide gras insaturé est assez rare dans le monde végétal, et en fait, l'argousier est la meilleure source végétale connue.

Son rôle dans le corps est encore en cours d'étude, mais on pense qu'il facilite la communication entre différents types de tissus. Les scientifiques l'ont également associé à la santé de la peau, des yeux et des muqueuses.

La plupart des suppléments d'oméga-7 sur le marché sont dérivés de l'argousier.

L'argousier pour la ménopause

Alors, pourquoi l'argousier a-t-il été lié à l'aide à la ménopause ?

Il y a deux raisons principales à cela.

Premièrement, plusieurs études scientifiques ont révélé que la prise d'argousier aidait les femmes ménopausées à soulager certains de leurs symptômes et inconforts.

Deuxièmement, de nombreux médecins prescrivent des œstrogènes pour aider à gérer les symptômes de la ménopause. Pendant la ménopause, les niveaux d'œstrogènes ont tendance à chuter de manière assez spectaculaire. Un faible taux d'œstrogènes peut provoquer des symptômes désagréables tels que des maux de tête, une prise de poids et des troubles de la mémoire.

L'argousier contient des phytoestrogènes, qui sont des composés végétaux qui fonctionnent de manière similaire aux œstrogènes humains. Pour cette raison, de nombreuses personnes se sont intéressées à savoir si les phytoestrogènes de l'argousier pourraient soutenir ou même remplacer le traitement aux œstrogènes synthétiques.

L'argousier peut aider à soulager la sécheresse vaginale

La sécheresse vaginale est un symptôme courant de la ménopause. Elle se produit car, lorsque votre corps produit moins d'œstrogènes, les parois de votre vagin deviennent plus fines (ce que l'on appelle parfois l'atrophie vaginale).

Les glandes de votre col de l'utérus produisent également un lubrifiant naturel qui aide à garder votre vagin propre et sain. Pendant la ménopause, ces glandes produisent souvent moins de lubrifiant, créant une sensation de sécheresse. Cela peut entraîner des démangeaisons, des brûlures et des douleurs pendant les rapports sexuels. C'est très courant chez les femmes ménopausées (environ 45 % des femmes en souffrent).(3)

Alors, comment l'argousier peut-il aider ?

Une étude scientifique a examiné les effets de l'huile d'argousier sur un groupe de 116 femmes post-ménopausées souffrant de sécheresse vaginale.

Les chercheurs ont constaté que la santé épithéliale (peau) vaginale des femmes du groupe ayant pris de l'argousier était significativement améliorée par rapport au groupe placebo.(1)

Une autre étude prometteuse a révélé que trois patientes sur cinq ont montré une amélioration de l'atrophie inflammatoire vaginale chronique. Cependant, d'autres essais cliniques seraient nécessaires pour confirmer le résultat d'une étude avec un nombre aussi restreint de participantes.(2)

Malgré ces résultats prometteurs, il est important de noter qu'une méta-analyse des études sur les remèdes contre la ménopause n'a pas trouvé d'amélioration significative. Les chercheurs ont toutefois reconnu que la période d'étude pourrait avoir été trop courte pour obtenir des résultats entièrement précis.(3)