TUDCA vs Chardon-Marie : lequel choisir ?

Apprendre à connaître le foie

Pour comprendre les avantages de TUDCA par rapport au chardon-Marie pour la santé du foie, nous devons en savoir plus sur cet organe. Votre foie est le plus grand organe solide de votre corps, situé sur le côté droit de votre abdomen supérieur. De couleur rouge foncé, il contient environ 13 % de l'approvisionnement sanguin total du corps à tout moment.

Le foie joue de nombreux rôles vitaux pour nous maintenir en forme et en bonne santé – peut-être jusqu'à 500! Par exemple, il produit de la bile et aide à décomposer les aliments que nous mangeons et à les convertir en énergie. Votre foie stocke également des vitamines liposolubles, comme les vitamines A, D et K, ainsi que certains minéraux. Il aide même votre système immunitaire à combattre les infections.

De plus, le foie filtre les toxines du sang et les rend moins nocives pour nous. L'alcool est peut-être la substance la plus connue que le foie filtre et élimine, mais ce n'est de loin pas la seule. Tout cela montre l'importance de prendre soin de cet organe avec TUDCA ou le chardon-Marie!

Un fait particulièrement impressionnant concernant le foie est qu'il a la capacité de se régénérer dans une certaine mesure. Après une blessure, une intervention chirurgicale ou similaire, le foie peut repousser jusqu'à sa taille d'origine sans perdre de fonction.

Alors, où se situe le débat TUDCA vs chardon-Marie dans tout cela ? Si le foie a le pouvoir de se régénérer, a-t-il vraiment besoin de produits comme ceux-ci ? Qu'est-ce que TUDCA et le chardon-Marie, d'ailleurs ? Il est temps de connaître les concurrents.

Chardon-Marie vs TUDCA : présentation des joueurs

Le premier concurrent dans la confrontation TUDCA vs chardon-Marie est TUDCA. Connu formellement sous le nom d'acide tauroursodésoxycholique, TUDCA est un sel biliaire naturellement présent en petites quantités dans le foie. La bile est un liquide jaune-vert produit par le foie qui nous aide à décomposer les graisses en acides gras. Le corps la stocke dans la vésicule biliaire et la libère dans l'intestin grêle lorsqu'elle est nécessaire.

TUDCA est fabriqué lorsque vos bactéries intestinales métabolisent les sels biliaires en acide ursodésoxycholique, qui se lie ensuite à une molécule de taurine. Il est soluble dans l'eau et disponible sous forme de supplément, en plus d'être produit naturellement par le corps. Les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise l'utilisent pour soutenir la santé du foie depuis des générations.

Notre deuxième concurrent dans la confrontation TUDCA vs chardon-Marie est le chardon-Marie. Cette plante spectaculaire pousse sur des pentes rocheuses et présente des fleurs violettes épineuses et des feuilles vertes brillantes avec des nervures blanches. Elle contient un groupe de composés actifs collectivement appelés silymarine. La silymarine est ce qui confère au chardon-Marie une grande partie de sa gamme impressionnante de bienfaits pour la santé, notamment sa capacité à protéger le foie.

Comme TUDCA, les gens utilisent le chardon-Marie pour soutenir leur bien-être depuis des siècles. Vous pouvez le prendre sous forme d'huile, de capsule ou de poudre, ce qui le rend assez polyvalent. Grâce aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires de la plante, ainsi qu'à sa gamme de nutriments, le chardon-Marie soutient plus que la seule santé du foie. Mais nous y reviendrons plus tard! Pour le premier round de ce match TUDCA vs chardon-Marie, tout tourne autour du foie.

TUDCA vs chardon-Marie round un : bienfaits pour la santé du foie

Dans la plupart des débats TUDCA vs chardon-Marie, la santé du foie est l'objectif principal. Alors, comment ces produits profitent-ils à cet organe clé, et lequel l'emporte ?

Commençons par TUDCA. Des recherches ont montré que ce sel biliaire peut avoir une influence positive sur la santé du foie de diverses manières. Par exemple, il pourrait améliorer les profils lipidiques, réduire l'inflammation du foie et diminuer la fibrose hépatique.(1) Cela pourrait être particulièrement bénéfique pour soutenir la fonction hépatique avec l'âge. D'autres études indiquent que TUDCA pourrait aider au traitement de la cirrhose du foie et de conditions similaires.(2)

De plus, TUDCA agit comme un agent anticholestatique.(3) Cela signifie qu'il peut aider à combattre la cholestase, une condition où le flux de bile est réduit ou compromis. C'est une bonne nouvelle, car la cholestase peut causer des symptômes désagréables, notamment des douleurs, de la fatigue, la jaunisse et des nausées.

Jusqu'ici, tout va bien. Mais qu'en est-il de l'autre côté de la discussion TUDCA vs chardon-Marie ? Eh bien, les preuves montrent que le chardon-Marie offre également des bienfaits impressionnants pour la santé du foie. Pour commencer, les propriétés antioxydantes de la silymarine aident à protéger les cellules hépatiques du stress oxydatif.(4) De plus, elle fonctionne également comme anti-inflammatoire, réduisant ainsi les dommages au foie et la résistance à l'insuline.(5)

La recherche suggère que le chardon-Marie pourrait être un traitement complémentaire efficace pour une gamme de conditions hépatiques nocives. Celles-ci incluent les maladies du foie gras alcoolique et non alcoolique, la cirrhose et le carcinome hépatocellulaire.(6) Il peut également protéger le foie des toxines en les empêchant de se lier aux récepteurs des membranes cellulaires.(7) De plus, la recherche indique que la plante peut faire tout cela sans risque d'effets secondaires indésirables.(8) C'est un facteur important à considérer lorsqu'il s'agit de choisir un gagnant dans la bataille TUDCA vs chardon-Marie.

TUDCA vs chardon-Marie round deux : autres bienfaits pour le bien-être

En réfléchissant à TUDCA vs chardon-Marie, nous ne devrions pas seulement examiner leurs effets sur la santé du foie. Chacun offre également des bienfaits pour d'autres aspects du bien-être, ce qui peut vous aider à choisir.

Commençons par TUDCA. Les preuves suggèrent qu'il pourrait être utile dans le traitement des troubles neurodégénératifs comme la maladie d'Alzheimer et de Parkinson.(9) Cela est dû à sa capacité à protéger contre l'apoptose, ou la mort cellulaire programmée. Curieusement, TUDCA pourrait également être bénéfique pour la santé oculaire pour des raisons similaires. Des études indiquent qu'il pourrait être utile dans le traitement des maladies oculaires et prévenir la dégénérescence rétinienne.(10) De plus, la recherche montre que TUDCA peut réduire l'inflammation et la mort cellulaire dans les reins.(11)

Passons au chardon-Marie, cette plante a de nombreux avantages pour soutenir sa position dans la confrontation TUDCA vs chardon-Marie. Par exemple, elle pourrait également être neuroprotectrice grâce à ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires.(12) Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour clarifier son utilité dans le traitement des troubles neurodégénératifs chez les patients humains. Les experts pensent également que le chardon-Marie pourrait améliorer la santé osseuse. Les résultats indiquent qu'il pourrait aider à prévenir la perte osseuse et à lutter contre l'ostéoporose, en particulier chez les femmes ménopausées.(13)

Il y a aussi des avantages du chardon-Marie pour la santé de la peau. Les pouvoirs antioxydants et la teneur en vitamine E de l'huile de chardon-Marie aident à lutter contre les dommages des radicaux libres et le vieillissement de la peau.(14) Elle pourrait même aider à réduire les dommages cutanés causés par l'exposition au soleil. Cependant, pour être clair, vous devez toujours porter de la crème solaire!