Benefici per la salute del fungo criniera di leone

Cos'è il fungo criniera di leone?

La criniera di leone è un fungo commestibile. È stato utilizzato per secoli nella medicina tradizionale cinese per trattare una gamma di problemi di salute. Il suo nome latino è Hericium erinaceus, ma è noto con una varietà di nomi creativi in diversi paesi.

Potresti sentirlo chiamare 'fungo dalla barba dentata', 'fungo testa di scimmia', 'barba di satiro', 'fungo riccio con barba' o 'fungo pom pom'.

In Giappone, la criniera di leone è conosciuta come 'Yamabushitake', che si traduce in 'coloro che dormono nelle montagne'. Questo è un riferimento a una setta di monaci eremiti chiamati Shugendo che vivono nelle montagne e indossano lunghe vesti bianche fluenti.(1)

Può essere mangiato intero e ha una consistenza delicata che molti paragonano ai frutti di mare. È anche ampiamente disponibile come integratore o in forma di polvere. → Vedi Prodotti di Funghi Medicinali

Dove cresce la criniera di leone?

I funghi criniera di leone crescono nelle foreste di faggi in Asia, Nord America ed Europa, dove si nutrono di legno morto. Svolgono un ruolo importante nell'ecosistema della foresta raccogliendo nutrienti dal legno degli alberi morti e rendendoli disponibili per altri organismi che mangiano il fungo.

Sebbene cresca naturalmente nel Regno Unito, la perdita di aree boschive ha lasciato la criniera di leone con un habitat naturale molto ridotto. A causa dei suoi benefici per la salute, è anche un obiettivo per i cercatori di funghi. Per queste ragioni, è una specie protetta nel Regno Unito, beneficiando del massimo livello di protezione legale possibile.(2)

La scienza moderna sta ora iniziando a riconoscerne il potenziale. Numerosi studi hanno esaminato come questo fungo medicinale potrebbe essere utilizzato nel trattamento medico moderno.

Tuttavia, la maggior parte delle conoscenze disponibili sui benefici per la salute della criniera di leone proviene dalla medicina tradizionale.

Uso tradizionale della criniera di leone

Il fungo criniera di leone è stato una caratteristica comune sia nella medicina tradizionale cinese che giapponese. Storicamente, sembra che i praticanti tradizionali considerassero la criniera di leone come un buon 'tuttofare', con benefici per tutto il corpo.

Credevano che la criniera di leone nutrisse i cinque organi interni (il fegato, il polmone, la milza, il cuore e il rene) oltre ad aiutare con la digestione, la forza e il 'vigore generale'.(3)

La medicina tradizionale cinese raccomanda anche la criniera di leone per trattare la carenza di Qi. Il tuo 'Qi' è la tua energia vitale, quindi i sintomi di una carenza di Qi possono includere insonnia e una sensazione generale di debolezza.(3)

I funghi criniera di leone sono particolarmente associati alla salute cerebrale e cognitiva. I monaci buddisti potrebbero averli usati come 'tonico per il cervello' e per aiutarli a concentrarsi durante lunghi periodi di meditazione.(1)

La ricerca scientifica moderna è stata effettuata per cercare di raccogliere dati empirici che dimostrino i benefici per la salute della criniera di leone, basati sul suo lungo uso tradizionale.

Ecco alcuni dei risultati. → Vedi Prodotti di Funghi Medicinali

Benefici della criniera di leone: salute cognitiva

Uno dei settori di studio più promettenti per la criniera di leone è la sua capacità di aiutare con i deficit cognitivi.

Una recente revisione di studi 'in vivo' ha esaminato gli effetti dell'integrazione della dieta delle persone con funghi medicinali. Gli studi hanno coperto il reishi, il cordyceps e la criniera di leone, e hanno scoperto che questi funghi potrebbero avere un effetto benefico sui deficit cognitivi. Gli autori della revisione hanno chiesto ulteriori ricerche per confermare l'effetto.(4)

Un trial medico giapponese in doppio cieco ha esaminato se la criniera di leone potesse migliorare la funzione cognitiva in uomini e donne tra i 50 e gli 80 anni, che erano stati diagnosticati con lievi deficit cognitivi.

I partecipanti hanno preso una compressa contenente criniera di leone tre volte al giorno per 16 settimane. I ricercatori li hanno poi osservati per altre quattro settimane.

Le persone che avevano preso la criniera di leone hanno ottenuto punteggi più alti sulla scala della funzione cognitiva rispetto al gruppo placebo. Gli autori dello studio hanno concluso che i loro risultati suggerivano che la criniera di leone era un trattamento efficace per i lievi deficit cognitivi.(5)