Cinque principali benefici del fungo chaga per la pelle

Parliamo del chaga

Prima di discutere i dettagli di questi cinque benefici del chaga per la pelle, potrebbe essere utile introdurre questo fantastico fungo. Dopotutto, a differenza di specie come shiitake e cordyceps, non è ancora un nome molto conosciuto.

Il chaga è un tipo di fungo funzionale che cresce direttamente sulla corteccia di betulle, faggi e olmi. Si sviluppa in climi freddi nell'emisfero settentrionale, prosperando in luoghi come il Canada, l'Alaska e la Finlandia. Infatti, più il clima è rigido, più il fungo diventa ricco di nutrienti.(1)

I praticanti della medicina tradizionale in Asia e nell'Europa orientale usano il chaga per migliorare il benessere da generazioni. Anche Ippocrate ne promuoveva l'uso per pulire le ferite.(2) Oggi, molte persone sfruttano questo fungo come metodo naturale per sostenere l'immunità e il benessere generale, oltre ai benefici per la pelle che esploreremo di seguito.

Oltre al suo nome scientifico, Inonotus obliquus, le proprietà medicinali del chaga gli hanno guadagnato soprannomi come "diamante della foresta" e "oro nero". Nonostante ciò, in termini estetici, non è il cibo più attraente. Onestamente, sembra una macchia di carbone bruciato attaccata a un tronco d'albero. Se lo rompi, scoprirai un nucleo interno più morbido di colore arancione.

Sappiamo che non è esattamente l'idea di bellezza per migliorare la carnagione! Tuttavia, questo fungo dimostra che la vera bellezza viene dall'interno, e ha il potenziale per farlo. È tempo di entrare nei dettagli di questi impressionanti benefici del chaga per la pelle.

Benefici del fungo chaga per la pelle

Una cosa interessante dei benefici del chaga per la pelle è quanto siano vari. Grazie alla sua gamma di potenti composti vegetali, il fungo contribuisce a una carnagione sana in modi diretti e indiretti. Ciò lo rende un'aggiunta particolarmente efficace alla tua routine di cura personale. Inoltre, è facile da incorporare nella tua dieta, ma ne parleremo più avanti. Prima di tutto, ecco cinque principali benefici del chaga per la salute della pelle.

1. Ha proprietà antiossidanti

Gli antiossidanti sono molecole che lavorano per ridurre i danni che i radicali liberi causano alle nostre cellule. Questo danno è chiamato stress ossidativo, e gli esperti lo hanno collegato a diverse condizioni di salute croniche. Inoltre, contribuisce ai segni dell'invecchiamento della pelle, come rughe e perdita di elasticità.(3) Uno dei principali benefici del chaga per la pelle è che il fungo è ricco di antiossidanti come polisaccaridi, polifenoli e triterpenoidi.(4) Pertanto, aggiungerlo alla tua dieta potrebbe aiutare a proteggere le tue cellule dai danni e mantenere la tua carnagione giovane.

Curiosamente, gli antiossidanti potrebbero anche difendere le cellule della pelle dai raggi UV e migliorare l'idratazione, sostenendo ulteriormente la salute della tua carnagione.(5) Infatti, studi hanno scoperto che uno dei numerosi benefici del chaga per la pelle è che potrebbe proteggere le cellule della pelle dai raggi UV dannosi e avere effetti anti-invecchiamento.(4) Ora, non stiamo suggerendo di usarlo al posto della crema solare, ma è bello avere una protezione extra!

2. Sostiene il sistema immunitario

Uno dei motivi più comuni per cui le persone assumono chaga è per potenziare il loro sistema immunitario e combattere l'infiammazione. Il fungo può prevenire la formazione di citochine dannose che scatenano l'infiammazione, oltre a promuovere la produzione di altre citochine che supportano l'immunità.(6) Attraverso quest'ultima, il chaga aiuta a stimolare i globuli bianchi, che combattono virus e batteri nocivi.

Quindi, come si traducono questi effetti nei benefici del chaga per la pelle? L'infiammazione cronica può danneggiare le nostre cellule, il che può causare o peggiorare condizioni della pelle come la psoriasi e le eruzioni cutanee. Consumare alimenti che sostengono il sistema immunitario e hanno proprietà antinfiammatorie potrebbe quindi migliorare la salute della tua carnagione.

Inoltre, studi suggeriscono che il chaga è anche naturalmente antimicrobico, antibatterico e antivirale.(4) Queste proprietà potrebbero amplificare gli effetti positivi del fungo sulla tua carnagione. Ad esempio, una delle cause dell'acne è l'accumulo di batteri nei pori, quindi affrontare questo problema potrebbe essere vantaggioso. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per chiarire i potenziali benefici del chaga per questa condizione.

3. Agisce come adattogeno

Molte persone trovano che la loro pelle si irriti quando sono stressate. Quella giornata frenetica in ufficio può peggiorare il tuo eczema o la tua acne. O forse noti qualche linea sottile in più dopo aver traslocato. In qualunque modo si manifesti, lo stress può certamente avere un effetto negativo sulla tua carnagione. Fortunatamente, ci sono benefici del chaga per la pelle anche in questo senso.

Come la maggior parte dei funghi medicinali, il chaga ha proprietà adattogene. Ciò significa che permette alla mente e al corpo di affrontare lo stress (sia a breve che a lungo termine) in modo più efficace. Questo include tutti i tipi di stress, da quello emotivo a quello ambientale. A sua volta, ciò potrebbe aiutare a minimizzare il caos che può provocare sulla tua carnagione.

E non è tutto. Un altro effetto collaterale comune dello stress è la difficoltà a dormire. Sappiamo tutti che la mancanza di sonno può causare pelle secca, occhiaie e altre preoccupazioni per la carnagione. Quindi, uno dei benefici più indiretti del chaga per la pelle è che potrebbe aumentare le nostre possibilità di dormire senza stress. Una buona notizia per vari motivi!

4. Potrebbe stimolare la produzione di collagene

Dato che stiamo parlando di cura della pelle, probabilmente aspettavi che parlassimo del collagene. Questa proteina aiuta a dare alla nostra pelle struttura, forma ed elasticità. Svolge anche un ruolo nel mantenere la tua carnagione idratata. Purtroppo, con l'età, ne produciamo naturalmente di meno. Il risultato è che la nostra pelle diventa più secca, meno elastica, e sviluppiamo rughe. Ti farà quindi piacere sapere che uno dei numerosi benefici del chaga per la pelle è che supporta la produzione di collagene.

Il primo modo in cui il chaga lo fa è attraverso le sue proprietà antiossidanti, poiché lo stress ossidativo danneggia il collagene. Inoltre, i beta-glucani che contiene aiutano a promuovere la sintesi di questa proteina chiave.(7) Lo stesso vale per la chitina, un carboidrato presente nelle pareti dei funghi come il chaga.(8) Tutto ciò significa che il fungo protegge sia il collagene che hai già che assiste il corpo nella produzione di altro. Questi sono benefici del chaga per la pelle davvero impressionanti!

5. Migliora la salute dell'intestino

Ok, a prima vista, sembra strano includere questo in un elenco di benefici del chaga per la pelle! Ma ascoltaci. Come la maggior parte dei funghi medicinali, il chaga è ricco di potenti polisaccaridi come i beta-glucani. Questi agiscono come prebiotici, nutrendo i batteri buoni nel tuo intestino.(9) E la salute del tuo intestino ha un impatto diretto sulla salute della tua pelle.

Innanzitutto, molte delle tue cellule immunitarie si trovano nell'intestino. In secondo luogo, studi hanno collegato una cattiva salute intestinale a condizioni della pelle come acne, eczema, rosacea, psoriasi e dermatite atopica.(10) In terzo luogo, problemi digestivi possono causare problemi cutanei più generali come arrossamenti, pelle secca, eruzioni cutanee e irritazioni.

Curiosamente, la salute intestinale ha anche un impatto sulla salute mentale. E come abbiamo visto sopra, la nostra salute mentale ha un impatto sulla salute della nostra carnagione. Quindi, sebbene questo sia uno dei benefici più indiretti del chaga per la pelle, è piuttosto ampio!