L'olio di semi neri è efficace per la crescita dei capelli?

Conoscere l'olio di semi neri

Prima di iniziare la nostra discussione sull'uso dell'olio di semi neri per la crescita dei capelli, introduciamo questo ingrediente. Dopotutto, non è così conosciuto come altri oli di semi come quelli di canapa, zucca e chia. L'olio di semi neri proviene da una pianta fiorita chiamata Nigella sativa. Cresce in Africa settentrionale, Europa meridionale, Medio Oriente e Asia sud-occidentale e produce frutti con piccoli semi neri. Questi sono conosciuti con molti nomi, tra cui semi neri, cumino nero, carvi nero, nigella e fiore di finocchio.

Le persone usano i semi neri e il loro olio sia in cucina che per scopi medicinali. In effetti, la pianta fa parte dei sistemi di medicina tradizionale da oltre 2.000 anni.(1) Ippocrate, il medico greco considerato il padre della medicina moderna, menzionò i semi neri nei suoi testi. Gli archeologi hanno scoperto i semi nella tomba del faraone Tutankhamon. E la leggenda narra che la regina egiziana Cleopatra stessa usasse l'olio di semi neri per la crescita dei capelli.

La cosa più eccitante è che ora gli studi scientifici stanno iniziando a trovare prove a sostegno di questo uso antico. Dalla riduzione dello stress ossidativo e dell'infiammazione al supporto della salute del cuore, ci sono molti modi in cui questo ingrediente potrebbe migliorare il benessere. E poi c'è il nostro focus di oggi: l'uso dell'olio di semi neri per la crescita dei capelli. È il momento di dare un'occhiata alla ricerca.

L'olio di semi neri aiuta con la crescita dei capelli?

Oggigiorno, è facile sentirsi bombardati da un'infinita parata di prodotti che promettono di favorire la crescita dei capelli. E può essere difficile sapere a chi affidarsi. Quindi, l'olio di semi neri è buono per la crescita dei capelli o è solo una moda senza prove a sostegno del suo uso? Ebbene, la ricerca sui benefici dell'olio di semi neri per la crescita dei capelli è ancora agli inizi. Tuttavia, stanno emergendo risultati che suggeriscono che potrebbe essere efficace.

Ad esempio, uno studio ha scoperto che una miscela di olio di semi neri e olio di cocco ha aiutato a promuovere la crescita dei capelli nei volontari.(2) Un altro ha rilevato che un trattamento contenente l'ingrediente ha ridotto la caduta dei capelli del 76%.(3) Un terzo studio ha rivelato che l'uso di una lozione a base di olio di semi neri ha portato a miglioramenti significativi nelle donne con telogen effluvium.(4) Questa è una condizione che provoca il diradamento dei capelli. Tali risultati suggeriscono che potresti usare l'olio di semi neri per la crescita dei capelli e per prevenire la perdita di capelli.

Qual è la ragione dietro questi benefici dell'olio di semi neri per la crescita dei capelli? Una possibilità è rappresentata dalle sue potenti proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. È ricco di un composto chiamato timochinone, che aiuta a contrastare i danni dei radicali liberi e l'infiammazione.(5) Entrambi possono danneggiare i capelli, il cuoio capelluto e i follicoli. Pertanto, ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione potrebbe aiutare a mantenere le ciocche forti e sane.

Le prove aneddotiche suggeriscono anche che l'ingrediente potrebbe idratare i capelli e il cuoio capelluto grazie agli acidi grassi che contiene. Ciò aiuta a prevenire la desquamazione e l'irritazione del cuoio capelluto e a ridurre la rottura dei capelli. Tuttavia, al momento non ci sono risultati di ricerca concreti a conferma di questo vantaggio dell'olio di semi neri per la crescita dei capelli.

Altri benefici dell'olio di semi neri

Tra poco parleremo delle praticità su come usare l'olio di semi neri per la crescita dei capelli. Ma prima, vale la pena menzionare alcuni degli altri benefici per il benessere che offre questo ingrediente. Ad esempio, come detto sopra, agisce come antiossidante e antinfiammatorio. Oltre a supportare la salute dei capelli e del cuoio capelluto, ciò potrebbe ridurre il rischio di sviluppare alcune malattie croniche.(6)

Più specificamente, la ricerca mostra che l'olio di semi neri può aiutare a trattare l'asma.(7) Questo perché la timochinone che contiene può rilassare i muscoli delle vie aeree e ridurre l'infiammazione. Inoltre, l'ingrediente potrebbe ridurre la neuroinfiammazione (infiammazione del tessuto cerebrale), abbassando potenzialmente il rischio di condizioni neurodegenerative come l'Alzheimer.(8) Gli studi suggeriscono che l'olio di semi neri potrebbe anche migliorare la cognizione nelle persone sane.(9) Tuttavia, sono necessarie ulteriori indagini per chiarire gli effetti protettivi dell'ingrediente sulla salute del cervello.

Riguardo a un beneficio simile all'uso dell'olio di semi neri per la crescita dei capelli, l'ingrediente potrebbe migliorare anche la tua carnagione. Gli studi mostrano che può migliorare significativamente condizioni della pelle come l'acne grazie alle sue proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche.(10) L'olio potrebbe anche ridurre i sintomi della psoriasi.(11) Anche se non hai condizioni specifiche della pelle, potrebbe migliorare la tua carnagione aumentando la formazione di collagene.

L'olio di semi neri può inoltre supportare la salute cardiovascolare. Gli studi hanno rivelato che l'ingrediente può ridurre sia la pressione sanguigna che i livelli di colesterolo, diminuendo il rischio di malattie cardiache.(12) Interessante, potrebbe anche aiutare a ridurre la glicemia, particolarmente rilevante per chi ha il diabete.(13)

Infine, gli studi hanno anche scoperto che l'ingrediente potrebbe contribuire a una gestione sana del peso.(14) Ecco molti altri benefici, oltre all'uso dell'olio di semi neri per la crescita dei capelli!