Erbology
Menopausa

Alimenti per la menopausa

Abbiamo appositamente selezionato alimenti naturali per sostenere la tua età della menopausa. Sfoglia i nostri oli, polveri e dispensa per la menopausa qui sotto.

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Salute delle ossa e menopausa

Perdere estrogeni durante la menopausa aumenta il tasso di perdita di calcio dalle nostre ossa, che può aumentare il rischio di osteoporosi. Una dieta equilibrata piena di nutrienti sani aiuta a mantenere le nostre ossa sane. Il calcio è un nutriente essenziale necessario per ossa forti e sane. I semi di Chia contengono oltre 600mg di calcio per 100g, che è circa 5 volte più calcio del normale latte vaccino. 

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Mantenere il cuore sano

La menopausa può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiache, quindi è importante personalizzare la dieta per proteggere la salute del cuore. Grassi insaturi sani da oli spremuti a freddo, noci e semi sono aggiunte perfette alla vostra dieta durante la menopausa. Le mandorle contengono grassi monoinsaturi sani e fibre per mantenere il cuore sano. Grazie al loro contenuto di fibre e grassi sani, le mandorle sono state collegate a livelli di colesterolo ridotti e pressione sanguigna più bassa.