Quanto succo di aloe bere ogni giorno e quanto tempo ci vuole per funzionare?

Un rapido riepilogo sul succo di aloe

Se stai leggendo questo articolo, ci sono buone probabilità che tu abbia già sentito qualcosa sul succo di aloe vera.

Prima di immergerci nel nocciolo duro di prendere regolarmente il succo di aloe vera, facciamo un rapido riepilogo sul perché l’aloe è così buona per te.

Il succo di aloe vera è speciale perché contiene una miriade di micronutrienti come vitamine, minerali, aminoacidi e polisaccaridi con effetti benefici sulla salute.

Il succo di aloe contiene vitamine A (come beta-carotene), B12, C ed E, nonché acido folico e colina. (1)

È ancora più impressionante per il suo contenuto minerale, che comprende calcio, cromo, rame, selenio, magnesio, manganese, potassio, sodio e zinco. Non male per una pianta!

Tuttavia, molti degli effetti sulla salute dell’aloe sono attribuiti ai micronutrienti che sono meno noti alla maggior parte di noi. Molti di loro hanno proprietà che combattono le infezioni e l’infiammazione, che può essere il motivo per cui l’aloe ha una tale reputazione per essere lenitivo e curativo.

La parte gel della pianta di aloe contiene steroidi vegetali come colesterolo, campesterolo e lupeolo, che agiscono tutti come antinfiammatori. (1)

Nel frattempo le saponine, che costituiscono circa il 3% del gel di aloe vera (e gli conferiscono una consistenza leggermente scivolosa) hanno proprietà antisettiche. (1)

Quali sono i benefici per la salute dell’aloe vera?

Fortunatamente, abbiamo un intero articolo che puoi
controllare sui benefici per la salute dell’aloe vera
.

Qui, ci limiteremo a ricordare che l’aloe è legata alla guarigione della pelle, sostenendo la tua immunità naturale, agendo come antiossidante e combattendo le infezioni da batteri e virus.

Se bevi regolarmente succo di aloe vera, puoi contare su una dose abbondante di tutte quelle vitamine, minerali e micronutrienti sani che ti aiuteranno a sostenere il tuo benessere generale.

Inoltre, l’aloe potrebbe anche essere in grado di aiutarti a spremere più valore nutrizionale dagli altri alimenti che mangi.

Uno studio ha esaminato se l’aloe potrebbe aiutare le persone ad assorbire meglio altri micronutrienti. I ricercatori hanno scoperto che il gel di aloe vera (da cui viene prodotto il succo di aloe) ha aumentato l’assorbimento di vitamina C ed E di oltre il 300%. Hanno raccomandato che il gel di aloe vera sia assunto come complemento a queste vitamine. (2)

Il succo di aloe vera è un lassativo?

L’aloe vera ha una reputazione come lassativo a causa di sostanze chiamate antrachinoni. Questi incoraggiano l’intestino a spingere il cibo attraverso l’intestino più rapidamente e aumenta anche la quantità di acqua nel sistema, contribuendo a facilitare il viaggio. (1)

Gli antrachinoni si trovano nella parte in lattice della pianta. Questa è la sostanza gialla simile alla linfa che puoi trovare sotto la buccia esterna della pianta.

Alcune marche di succo di aloe disponibili sul mercato contengono questa linfa. Questo tipo di succo di aloe sarà etichettato come succo di “foglia intera”.

Tuttavia altri, come
Erbology Organic Aloe Vera Juice
, sono fatti solo con la parte della pianta nota come “foglia interna”.

Questo si riferisce al gel traslucido al centro della foglia di aloe. La crosta esterna verde e il lattice giallo vengono entrambi rimossi.

Come tale, questo tipo di succo è un’ottima opzione se sei desideroso di ottenere i benefici nutrizionali dell’aloe, ma vuoi evitare i suoi effetti piuttosto potenti sul tuo sistema digestivo.

Cosa cercare nel succo di aloe

Abbiamo alcuni consigli per aiutarti a scegliere il succo di aloe vera della migliore qualità.

In primo luogo, assicurati che la tua aloe sia biologica. Molti di noi bevono succo di aloe vera per sostenere la nostra salute e il nostro benessere generale, quindi è importante assicurarsi che il prodotto non contenga pesticidi o sostanze chimiche. Molte persone sono desiderose di evitare i conservanti artificiali; il nostro succo di aloe contiene lo 0,2% di acido citrico e questo è un metodo completamente naturale per migliorare la durata di conservazione del succo di aloe.

Quindi, scegli la tua preferenza di foglia intera o succo di foglie interne. Questo dipenderà in qualche modo dagli effetti che speri di vedere. Per l’uso a lungo termine, raccomandiamo il succo di foglie interne in quanto è più delicato sul tuo sistema ma contiene ancora tutti quei nutrienti sani.

Se sei in grado di farlo, prova a scoprire eventuali altre misure che il produttore adotta per produrre succo di aloe di alta qualità.

Ad esempio, in Erbology utilizziamo solo piante di aloe che hanno più di tre anni. Questo perché le piante di aloe più giovani non hanno una concentrazione così alta di nutrienti benefici.

Molte marche di succhi di aloe aggiungono anche zucchero al loro prodotto. Raccomandiamo di evitarlo; non c’è alcun beneficio per la salute, solo calorie extra e opportunità per la carie!

Allo stesso modo, controlla l’aggiunta di acqua o altri tipi di succo di frutta (come mela o arancia). Questo servirà solo a diluire i benefici per la salute dell’aloe, quindi assicurati che il tuo prodotto non sia diluito.

Infine, cerca un prodotto con un alto livello di composti chiamati polisaccaridi acemannani. Spiegheremo un po ‘di più su di loro di seguito.

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Quali sono i componenti attivi del succo di aloe?

La pianta di aloe vera contiene ben 75 componenti potenzialmente attivi. (1) Questi includono le vitamine, i minerali e le saponine sopra menzionati.

Un componente “attivo” o “bioattivo” è semplicemente un composto che ha un effetto nel corpo.

Altri componenti attivi dell’aloe includono ormoni ed enzimi. Molti di questi hanno le loro proprietà antinfiammatorie o possono aiutare nella guarigione delle ferite. (1)

L’aloe contiene anche diversi tipi di aminoacidi. Fornisce 20 dei 22 aminoacidi che noi umani usiamo e 7 degli 8 cosiddetti “amminoacidi essenziali”. (1) Questi sono aminoacidi che non possiamo sintetizzare nei nostri corpi, quindi dobbiamo procurarceli dalla nostra dieta.

Inoltre, il succo di aloe vera contiene zuccheri tra cui polisaccaridi acemannani. Recenti ricerche scientifiche hanno collegato questi zuccheri speciali con la capacità di modulare la risposta immunitaria. (3)

Uno studio ha scoperto che i topi esposti alle radiazioni avevano il 60% in più di probabilità di sopravvivere se erano stati precedentemente trattati con acemannano. (3)

Un altro ha scoperto che l’acemannano era in grado di promuovere l’immunità sostenendo l’azione delle cellule dendritiche. (3) Questo tipo di cellula agisce come un messaggero, riconoscendo gli invasori e informando il resto del sistema immunitario.

Erbology Organic Aloe Vera Juice
contiene una media di 1600mg di polisaccaridi acemannani per litro di succo.

Quanto succo di aloe bere ogni giorno

Quindi, ora che hai trovato il prodotto giusto per te, parliamo di come ottenere i migliori effetti da esso.

L’importo da assumere giornalmente dipenderà dal tipo di prodotto scelto. Se stai usando un succo di foglie intere, è una buona idea iniziare in piccolo e vedere come ti senti. Puoi aumentare la quantità che impieghi nel tempo, se ritieni di volerlo. Tuttavia, prendere una grande quantità quando non sei abituato ad esso potrebbe produrre alcuni effetti digestivi indesiderati.

Seguire le indicazioni riportate sulla confezione del succo di foglie intere. Se non ce ne sono disponibili, prova a iniziare con un cucchiaio al giorno e vedi come vai avanti.

Se stai andando per un succo di foglie interne, non devi preoccuparti degli effetti lassativi degli antrachinoni. Quindi, hai un po ‘più di libertà in termini di quanto prendi. Non ci sono effetti collaterali di bere succo di foglie interne.

Tuttavia, tutto il succo di aloe ha un sapore piuttosto amaro, che porrà un limite naturale a quanto vorrai consumare.

Il trucco è quello di prendere abbastanza per ottenere gli effetti sulla salute, mantenendo l’esperienza piacevole.

Si consiglia di assumere 40-60 ml (circa 1,5 once) del nostro succo di Aloe Vera biologico al giorno. Questo è l’equivalente di 2-4 cucchiai.

Quando dovresti prendere il succo di aloe vera?

Non c’è un momento specifico per prendere l’aloe vera. Piuttosto, concentrati sulla ricerca di un momento che funzioni nella tua routine.

Molte persone che usano il succo di aloe vera tradizionalmente amano prenderlo per prima cosa al mattino, ma non è una regola dura e veloce.

Ad esempio, va bene prendere l’aloe nel pomeriggio o la sera, se preferisci; non c’è nulla nel succo che ti impedirebbe di dormire bene la notte.

Un ultimo consiglio: se stai provando il succo di foglie intere, potrebbe essere una buona idea cronometrarlo con giudizio per i primi due usi, solo così puoi avere un’idea di come il tuo corpo risponderà.

Dovresti prendere l’aloe a stomaco vuoto?

Molte persone giurano di prendere il succo di aloe a stomaco vuoto, ma le ragioni di ciò sono in gran parte tradizionali.

Nella medicina tradizionale, l’aloe vera è vista come un detergente e disintossicante, quindi prenderla al mattino è pensato per cancellare il sistema al fine di iniziare la giornata in anticipo.

Alcuni utenti suggeriscono anche di evitare di mangiare qualsiasi altra cosa per circa un’ora dopo aver preso l’aloe vera, al fine di lavare il corpo di eventuali tossine.

Non siamo stati in grado di trovare studi scientifici che supportano l’assunzione di aloe vera specificamente a stomaco vuoto. Di conseguenza, ti consigliamo di trovare un tempo e un metodo di assunzione di aloe vera che funzioni con la tua routine.

Per quanto tempo puoi prendere il succo di aloe vera?

Erbology Il succo di Aloe Vera Biologico è adatto per l’uso a lungo termine.

Se sei desideroso di provare il succo di foglie intere, dovresti usarlo solo come e quando necessario. Non prenderlo tutti i giorni.

Questo perché gli effetti lassativi del succo di foglie intere possono anche portare a effetti collaterali indesiderati come diarrea e crampi.

Ci sono anche alcune preoccupazioni che gli estratti di foglie intere possano essere cancerogeni. (4)

Se sta assumendo succo di foglie intere per trattare la stitichezza, l’Agenzia europea per i medicinali raccomanda di usarlo per non più di una settimana. Afferma inoltre che usarlo solo due o tre volte entro quella settimana è probabile che sia sufficiente per i casi lievi di stitichezza. (5)

Puoi mescolare il succo di aloe con altre bevande?

Come accennato in precedenza, l’aloe ha un sapore naturale piuttosto amaro. Se non ami il gusto da solo, mescolare il succo di aloe in un’altra bevanda è un modo fantastico per sfruttare i suoi benefici per la salute.

Se non ti dispiace il sapore ma preferisci una versione più delicata, mescolala nell’acqua o nel succo. Ci piace anche aggiungerlo nei frullati, come la nostra deliziosa
ricetta di frullato verde
.

Tuttavia, ci sono anche modi in cui puoi accentuare e completare il sapore naturale dell’aloe.

Con il suo sapore leggero e vegetale, ha una particolare affinità per sapori come il cetriolo e l’anguria. In alternativa, aggiungi una nota di testa rinfrescante ai tuoi succhi e cocktail. L’aloe vera completa perfettamente il melograno e l’arancia nella nostra
gustosa ricetta mocktail
. Ricorda: fare il tuo succo a casa ti consente di controllare la quantità di succo di aloe che bevi ogni giorno, quindi è preferibile acquistare bevande preconfezionate.

Puoi usare il succo di aloe sulla tua pelle?

Sì! Il succo di aloe vera è una grande aggiunta alla tua routine di cura della pelle.

Come accennato in precedenza, l’aloe è rinomata per le sue proprietà lenitive e curative sulla pelle. Di solito, il gel di aloe vera è usato per trattare problemi della pelle come scottature solari, infiammazione della pelle e piccoli tagli e graffi. Tuttavia, il succo di aloe vera a foglia interna deriva direttamente dal gel, rendendolo anche una buona opzione.

Amiamo particolarmente usare il succo di aloe vera come toner rinfrescante o spray per il viso. È solo il biglietto nelle giornate calde, quando il calore esterno porta un tocco di arrossamento alla pelle. Amiamo tenere un flacone spray in frigo per uno spritz rinfrescante!

In alternativa, aggiungi un cucchiaio in una miscela di maschere per il viso fatta in casa per raccogliere i benefici delle proprietà anti-arrossamento dell’aloe.

Quanto tempo impiega l’aloe a lavorare?

Se stai prendendo succo di foglie intere e lo stai prendendo costantemente come suggeriamo, allora dovresti iniziare a sentire un po ‘di sollievo dalla stitichezza entro un giorno o due.

Se hai scelto il succo di foglie interne, gli effetti saranno più graduali e individuali. Dovresti considerare il succo di aloe a foglia interna come parte di una dieta equilibrata e sana che sosterrà il tuo benessere generale.

In alternativa, se stai usando il succo di aloe vera per calmare la pelle, dovresti sentire immediatamente gli effetti rinfrescanti e lenitivi. Applicare periodicamente fino a quando qualsiasi arrossamento della pelle – ad esempio da scottature solari – si deposita e la pelle ritorna al suo aspetto normale.

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