La vitamina C aiuta l'acne?

Cos’è l’acne?

L’acne vulgaris è una condizione della pelle abbastanza comune che colpisce la maggior parte di noi ad un certo punto della nostra vita. Comporta il blocco e / o l’infiammazione delle unità pilosebacee (cioè i follicoli piliferi e le loro ghiandole sebacee – produttrici di olio). (1)

Per molte persone che sviluppano questa condizione, spesso inizia alla pubertà e durante l’adolescenza, per altri tuttavia l’insorgenza può avvenire in età adulta.

L’acne appare come macchie sulla superficie della pelle, accompagnata da produzione di olio, arrossamento e talvolta dolore. La maggior parte delle persone con acne sviluppa la condizione sul viso, oltre la metà delle persone con acne ce l’ha sulla schiena e circa il 15% delle persone con acne lo ha sul petto. (2)

Esistono diversi tipi di macchie causate dall’acne che possono apparire sulla pelle, dai punti neri ai punti bianchi al tipo più grave: le cisti. Si tratta di grossi grumi che, se non trattati, possono aumentare il rischio di cicatrici permanenti.

L’acne può variare da lieve a grave. È importante capire quale tipo di acne colpisce un individuo per trattarlo. Se l’acne è lieve, parlare con il farmacista per alcuni trattamenti da banco può essere sufficiente. Tuttavia, se ritieni che la tua condizione sia più grave e / o ti causi disagio psicologico, consulta il tuo medico di famiglia per consigli e supporto.

Quali sono le cause dell’acne?

Ci sono diverse cause di acne che possono variare tra gli individui. La storia familiare è un importante fattore determinante del fatto che svilupperai o meno l’acne nella tua vita, se uno dei tuoi genitori ha avuto l’acne è più probabile che anche tu ne sia influenzato.

Gli ormoni sono uno dei principali fattori che spiegano perché la maggior parte delle persone sviluppa l’acne durante l’adolescenza. Durante la pubertà, i nostri corpi producono ormoni chiamati androgeni che ingrandiscono le ghiandole oleose della nostra pelle che possono successivamente ostruire i pori e portare all’acne.

Tuttavia, l’acne può apparire a qualsiasi età e iniziare prima della pubertà. Circa 1 neonato su 5 sviluppa l’acne neonatale nel primo mese di vita. Alcuni bambini sviluppano una forma di acne chiamata acne infantile tra i 3 ei 6 mesi di età che può causare cicatrici permanenti, tuttavia questo è raro. (3)

Sfortunatamente, l’acne è sempre più comune nelle donne di età superiore ai 25 anni che hanno sviluppato l’acne con la pubertà e continuano ad esserne influenzate da esso da adulti.

Per alcuni di noi, l’acne può peggiorare sotto stress, quando dormiamo in modo insufficiente, mangiamo determinati alimenti o usiamo determinati prodotti sulla nostra pelle.

Fortunatamente, con i progressi e le risorse mediche di oggi, tutti possono ottenere aiuto per i loro problemi di acne con l’aiuto di un professionista della salute esperto.

Quali sono i principali trattamenti?

A seconda delle cause e della gravità dell’acne, ci sono diversi trattamenti disponibili nella medicina occidentale per trattare questa condizione se si sceglie di seguire questo percorso. Alcune persone scelgono anche di concentrarsi sulla loro dieta al fine di migliorare la loro pelle. Un approccio non esclude l’altro e puoi anche scegliere di seguirne uno o entrambi a seconda delle tue esigenze e preferenze.

Spesso ci vogliono mesi prima che si vedano miglioramenti e non ci sono cure notturne per l’acne, ma con il trattamento appropriato è possibile migliorare significativamente i sintomi nel tempo.

Per l’acne molto lieve, creme e gel da banco possono essere sufficienti per chiarire le macchie. Parlate con il vostro farmacista che può consigliarvi l’opzione migliore per voi. Se la tua acne è moderata o più grave, il primo passo è parlare con il tuo medico di famiglia per trovare il piano di cura più appropriato su misura per le tue esigenze. Si può fare riferimento a un dermatologo, se necessario.

Medici di base e specialisti possono prescrivere farmaci che affrontano l’acne in diversi modi, dalle creme topiche come i retinoidi agli antibiotici, la pillola contraccettiva orale e per i casi più gravi: l’isotretinoina.

Oltre ai farmaci, ci sono anche alcuni trattamenti non medici tra cui la terapia fotodinamica. Questo consiste nell’applicare la luce sulla pelle per distruggere le cellule anormali. (4)

Inoltre, alcune persone usano peeling chimici che portano allo spargimento della pelle e alla nuova generazione di pelle. Va notato che questi trattamenti non farmaceutici potrebbero non essere altrettanto efficaci e non sono necessariamente eseguiti da un operatore sanitario.

In che modo la vitamina C è legata all’acne?

La vitamina C (nota anche come acido ascorbico) è una vitamina idrosolubile. Si dissolve in acqua ma non viene immagazzinato nel corpo, quindi deve essere assunto quotidianamente attraverso il consumo di cibo. Questo potente antiossidante è naturalmente presente in molti frutti e verdure. (5)

La pelle normale contiene in realtà grandi quantità di vitamina C, che supporta la produzione di collagene e fornisce una protezione antiossidante contro i dannosi raggi UV. La vitamina C svolge anche un ruolo importante nella guarigione delle ferite. (6)

Il collagene, una proteina che si trova naturalmente nel tessuto connettivo, si trova in tutto il corpo e in particolare nella pelle. Mentre la scienza è chiara sul ruolo della vitamina C nella produzione di collagene, il legame specifico tra vitamina C e acne richiede ulteriori indagini. (6)

Una recente revisione della letteratura ha studiato la relazione tra acne e assunzione di alcuni nutrienti dietetici. È stato scoperto che tra le altre vitamine e minerali, la vitamina C ha dimostrato di avere un effetto positivo nel trattamento dell’acne. (7)

I ricercatori hanno scoperto che la vitamina C mostra effetti anti-infiammatori, guarigione delle ferite e proprietà anti-iperpigmentazione. In particolare la vitamina C è apparsa più efficace come trattamento topico rispetto all’assunzione orale. (7)

L’assunzione di vitamina C può aiutare a trattare l’acne?

La relazione tra dieta e acne è stata a lungo discussa e la letteratura è in qualche modo in conflitto per quanto riguarda gli effetti precisi della dieta sull’acne.

Tuttavia, ci sono prove che suggeriscono che alcuni modelli e abitudini alimentari possono svolgere un ruolo nello sviluppo, nella durata e nella gravità dell’acne vulgaris.

Una revisione sistematica degli ultimi 10 anni di ricerca ha dimostrato che alcuni alimenti sono “protettivi contro l’acne”, in particolare frutta e verdura. Questi alimenti contengono una miriade di vitamine e minerali che sono benefici per la nostra salute, quindi non sorprende che possano anche influenzare positivamente l’acne vulgaris. (8)

Inoltre, la vitamina C può aiutare con la guarigione delle ferite. Quindi questo può potenzialmente avvantaggiare la comparsa di ferite da acne, tuttavia ciò richiede ulteriori indagini. (6)

Dovrei iniziare a prendere la vitamina C per curare l’acne?

Ci sono diversi trattamenti disponibili per trattare l’acne che possono essere discussi con il farmacista o il medico di famiglia.

Mentre la vitamina C è benefica per molti aspetti della nostra salute, non ci sono prove sufficienti per suggerire che l’assunzione orale di vitamina C sia un trattamento efficace per l’acne. Tuttavia, la vitamina C è una parte essenziale della nostra dieta, quindi è sicuramente raccomandata per mantenere la salute generale.

Vitamina C presente in natura negli alimenti

Frutta e verdura sono le migliori fonti naturali di vitamina C. Agrumi e fragole, pomodori e verdure crocifere sono al