Alimenti Omega-6
Omega-6 funziona in tandem con omega-3 per sostenere il cervello, il cuore e la salute generale. Dai un’occhiata ai nostri prodotti con omega-6 qui sotto.
Benefici di Omega 3, 6 e 9
Conosci il tuo omega-3 dal tuo omega-9? Può essere difficile conoscere i diversi acidi grassi, perché ne hai bisogno e come ottenerli.
Per scomporlo in modo molto semplice, gli omega 3 e 6 lavorano insieme per sostenere il cervello e il cuore. Sembra che per ottenere i migliori risultati dovremmo consumarli in un rapporto particolare (di circa 3: 1 omega-6 a omega-3).
In Occidente, la maggior parte di noi ottiene troppi omega-6, che è presente negli oli vegetali raffinati, e non abbastanza omega-3.
Cosa significa “acido grasso essenziale”?
Potresti sentire gli omega indicati come “acidi grassi essenziali”. Un nutriente è considerato “essenziale” se ne abbiamo bisogno per funzionare correttamente, ma non possiamo farlo da soli. In tal caso, dobbiamo procurarcelo dalla nostra dieta – come gli omega 3 e 6.Omega-9, noto anche come acido oleico, è importante per la salute del cervello. Mentre possiamo farne un po ‘da soli, abbiamo anche bisogno di procurarcene alcuni dalle nostre diete. Quindi, mentre gli omega 3 e 6 sono noti come “acidi grassi essenziali”, gli omega-9 sono classificati come “parzialmente essenziali”. Maggiori informazioni sugli acidi grassi essenziali >>
Vegan omega 3 6 & 9
Ci sono molte fonti vegetali di omega 3, 6 e 9.
Acquista i tuoi omega-3 e omega-6 da oli come i nostri semi di canapa biologici, semi di chia o oli di noci.
Il nostro olio di semi di canapa biologico contiene omega-6 e omega-3 nel perfetto rapporto 3: 1! Quindi, è un’ottima scelta per spruzzare sul tuo porridge o nei tuoi frullati se sei desideroso di aumentare l’assunzione.
Nel frattempo gli oli d’oliva come il nostro Olio Extra Vergine di Oliva Biologico Single Estate sono una scelta eccellente se vuoi soddisfare le tue esigenze quotidiane di omega-9.
Molti vegani si rivolgono a un integratore sintetico per procurarsi i loro omega, ma a Erbology ti incoraggiamo sempre a procurarti i tuoi nutrienti da una sana dieta a base vegetale. Questo ti dà molta più trasparenza su ciò che stai consumando.
