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Quando prendere il cardo mariano e per quanto tempo prenderlo

Quando prendere il cardo mariano e per quanto tempo prenderlo

Team ErbologyErbology

Quindi, hai esaminato i benefici del cardo mariano e sei desideroso di provarlo - fantastico! Ma ci sono molte informazioni là fuori sul modo migliore per prendere il cardo mariano e esattamente per quanto tempo prenderlo. In questo articolo, diamo un'occhiata ai diversi modi di prendere il cardo mariano, quanto prendere e per quanto tempo dovresti prenderlo.

September 14, 2020 5:30 pm

Assunzione di cardo mariano

Come rapido riepilogo prima di immergerci nel dosaggio e nei tempi: il cardo mariano è una pianta con foglie verdi affilate e un impressionante fiore viola appuntito.

È stato usato per generazioni come rimedio naturale. In effetti, le persone hanno usato il cardo mariano già dal 40 al 90 d.C. Dioscoride, medico e farmacologo greco e autore dell’enorme “De Materia Medica” – un’enciclopedia di rimedi vegetali – ha menzionato le sue qualità curative.

Più tardi gli erboristi hanno descritto come ha aiutato con problemi al fegato e persino “malattie malinconiche”. (1)

La scienza moderna ha anche molto da dire sui suoi


impressionanti benefici per la salute


. È un disintossicante e detergente naturale ed è particolarmente legato alla salute del fegato. Alcuni studi hanno scoperto che può migliorare disturbi che vanno dalla malattia epatica alcolica all’epatite. (2)

Il suo olio è anche ricco di vitamina E, che è un potente antiossidante e aiuta il corpo a combattere i radicali liberi. Questo a sua volta supporta la salute della pelle e degli occhi, nonché il sistema immunitario.

Quindi, ora che abbiamo stabilito che il cardo mariano è abbastanza buono per te, diamo un’occhiata a come e quando prenderlo.

 

 

Come prendere il cardo mariano

Cardo mariano è disponibile in molti formati diversi, anche come integratore alimentare o capsula. Quando le persone decidono di indagare, spesso gravitano verso un integratore.

Tuttavia, mentre sono popolari, le capsule di supplemento non sempre ti danno la migliore trasparenza su ciò che stai consumando.

Ad esempio, potresti non essere sicuro da quale parte della pianta proviene il tuo integratore. Le foglie, i semi e i frutti hanno tutti profili nutrizionali diversi. Pertanto, potrebbero fornire in modo diverso il risultato desiderato.

Inoltre, le capsule di integratori sono fatte di una gamma di ingredienti tra cui collagene, gelatina o amido a base vegetale. (3) Quindi, se stai seguendo una dieta vegetariana o a base vegetale, dovrai controllare attentamente per assicurarti che le tue capsule non contengano prodotti animali.

In Erbology tendiamo a credere che sia meglio portare nutrienti che aumentano la salute nella tua dieta in modo naturale attraverso il cibo. Questo spesso ti dà una migliore conoscenza di ciò che è effettivamente all’interno del prodotto che stai assumendo. Ti dà anche più controllo su ciò che metti nel tuo corpo.

 

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Come usare i semi di cardo mariano

Se hai deciso di andare con una fonte naturale, hai anche un paio di opzioni.

Il modo più tradizionale di prenderlo è in un tè, tintura o infuso di erbe. Questo può essere fatto usando le foglie o i semi della pianta. Si tratta di immergere i semi o le foglie in acqua calda per impartire il loro sapore e benefici per la salute Si beve quindi il liquido come infuso.

Potrebbe essere il modo in cui i nostri antenati in Bessarabia lo prendevano, ma al giorno d’oggi procurarsi il cardo mariano fresco può essere difficile!

Alcune persone potrebbero trovare più conveniente un’infusione pre-preparata. Tuttavia, ancora una volta è necessario fare attenzione con l’elenco degli ingredienti. Altri ingredienti potrebbero essere inclusi nel tè e potresti non essere sicuro di quale dosaggio di cardo mariano stai effettivamente ottenendo.

Se preferisci evitare il mal di testa di procurarti e preparare il tuo tè, cerca un modo semplice per prendere cardo mariano puro.

In Erbology, produciamo due prodotti di cardo mariano che estraggono dalla pianta in modi diversi, a seconda dei benefici che vorresti vedere.

Cardo mariano in polvere

Il nostro


cardo mariano biologico in polvere


è composto da semi di cardo mariano biologici al 100% e nient’altro. È ricco di silimarina, un flavonolignano grezzo che può migliorare la rigenerazione delle cellule del fegato.

"Insieme alla vitamina E e agli acidi grassi omega-6 naturalmente presenti nei semi di cardo mariano, combatte anche i radicali liberi e può proteggere dal danno ossidativo."

 

I semi non sono solubili in acqua e hanno un sapore caratteristico, leggermente amaro, quindi il modo migliore per mangiare la nostra polvere è aggiungerla a un altro cibo che ti piace. È un po ‘come la scorza di limone – forse non mangeresti un cucchiaio da solo, ma può portare il sapore più delizioso a piatti con sapori complementari!

Ti consigliamo di aggiungerlo a yogurt, zuppa o piatti salati come la nostra deliziosa


galette di zucca, tofu e salvia


.

 

Ricetta Galette

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Quanto prendere (dosaggio)?

La quantità di cardo mariano che dovresti prendere dipende dal tipo di prodotto. Un fattore chiave da cercare è la quantità di silimarina nel prodotto scelto.

Il nostro cardo mariano in polvere contiene 4,7 g di silimarina per 100 g di prodotto e si consiglia di assumere un cucchiaino della nostra polvere una volta al giorno.

Quando prendere cardo mariano in polvere

Combinarlo con altri alimenti aiuta il tuo corpo a digerirlo più facilmente. Quindi, ti consigliamo di aggiungerlo ai tuoi pasti preferiti.

Se stai assumendo farmaci da prescrizione, incluso il controllo delle nascite, parla con il tuo medico prima di aggiungere polvere di cardo mariano alla tua routine.

C’è stata pochissima ricerca sull’uso del cardo mariano nelle donne in gravidanza e in allattamento. Per andare sul sicuro, ti consigliamo di evitarlo durante questo periodo.

Vale la pena ricordare che la silimarina è un potente detergente e lavora particolarmente duramente nel fegato. Ciò significa che se stai assumendo farmaci elaborati dal fegato, potrebbe esserci qualche interazione.

Quanto tempo prenderlo per una pulizia del fegato

Le prove delle proprietà di pulizia del fegato del cardo mariano provengono principalmente dalla medicina tradizionale. Se desideri provare una pulizia del fegato con cardo mariano, ti consigliamo di prenderlo ogni giorno per almeno due settimane.

 

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Olio di cardo mariano

Un’altra grande opzione per raccogliere i benefici del cardo mariano è il nostro olio di cardo mariano biologico al 100%.

Il nostro olio è spremuto a freddo dai semi di cardo mariano. Ha un profilo nutrizionale leggermente diverso, che lo rende ideale per prendersi cura della salute della pelle e del cuore. È anche buono per purificare il tuo corpo.

Il nostro olio è ricco di vitamina E, che è un potente antiossidante che aiuta a combattere lo stress ossidativo nel corpo. Contiene anche acidi grassi omega-6 che, quando provengono da fonti vegetali, fanno bene anche all’organismo.

Ha un gusto delizioso, leggero e nocciolato che lo rende perfetto per condimenti per insalate, zuppe e salse.

Se mangi regolarmente cibi mediterranei e mediorientali, che spesso usano oli aromatizzati in pioggerelline e salse, questa potrebbe essere un’ottima opzione per te.

In alternativa, puoi applicarlo sulla tua pelle.

 

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Quando prendere l’olio e per quanto tempo prenderlo

Poiché è ben tollerato dal tuo corpo, puoi davvero prendere l’olio di cardo mariano in qualsiasi momento della giornata. Non ti terrà sveglio la notte e, se lo desideri, puoi persino prenderlo a stomaco vuoto.

Tuttavia, ha un gusto gradevole e si abbina bene con altri sapori. Quindi, ti consigliamo di combinarlo nei tuoi pasti.

Pensalo come un ingrediente culinario piuttosto che un integratore. Ti porterà comunque tutta una serie di benefici per la salute senza alcuna necessità di mangiare olio dritto (a meno che tu non voglia!).

Spruzzare un po ‘su insalate o gocce proprio come si farebbe con l’olio d’oliva. Dovresti prendere circa un cucchiaio di olio di cardo mariano al giorno.

Come con la nostra polvere, se stai assumendo farmaci da prescrizione, incluso il controllo delle nascite, fai una chiacchierata con il tuo medico prima di aggiungerlo alla tua routine in quanto potrebbe esserci qualche interazione.

È anche meglio evitarlo durante l’allattamento e la gravidanza. Questo è semplicemente perché pochissime ricerche sono state fatte intorno al suo uso durante questo periodo.

Puoi prenderlo ogni giorno?

Sì, è generalmente considerato un’aggiunta sicura alla dieta e la maggior parte delle persone lo tollera bene.

Potrebbe volerci un po ‘di tempo prima che il tuo corpo si abitui, quindi perché non iniziare con una piccola dose e accumulare fino alla nostra quantità raccomandata?

Non c’è nemmeno un momento particolare della giornata in cui devi prenderlo, quindi ti consigliamo di concentrarti maggiormente sugli alimenti con cui pensi che si abbinerà bene. Puoi prenderlo con o senza cibo.

Avere un porridge di nocciola al mattino? Una spruzzata di olio di cardo mariano completerà i suoi sapori. O che ne dici di pasta per pranzo? Fai come gli italiani, ma scambia il tuo olio d’oliva per un filo di cardo mariano come tocco finale.

Sii creativo, divertiti ed esplora come si adatta meglio alla tua dieta.

È importante ricordare che è un ingrediente piuttosto potente. È oggetto di ricerche approfondite per le sue applicazioni medicinali. In breve, non è un ingrediente che passerà inosservato nel tuo corpo!

Come per ogni cibo che mangi, ascolta il tuo corpo e sperimenta le quantità fino a trovare quello giusto per te. Potresti voler prendere il cardo mariano ogni giorno, o solo di tanto in tanto come ingrediente nei tuoi piatti preferiti.

Qualunque cosa funzioni meglio per te, il tuo corpo vedrà presto i benefici di questa fantastica pianta.

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