Quale carenza di vitamine causa la caduta dei capelli?

La scienza dei capelli

I capelli sono più di una semplice parte estetica del nostro corpo. Infatti, i capelli aiutano a trasmettere informazioni sensoriali e svolgono un ruolo importante nell'identità delle persone. Interessante è che tutti i nostri follicoli piliferi si formano nel grembo materno prima della nascita. Infatti, entro la 22ª settimana di gravidanza, un feto ha già tutti i suoi follicoli piliferi. Molti di noi danno per scontati i nostri capelli finché non iniziamo a perdere capelli; infatti, ci sono numerosi prodotti e integratori pubblicizzati per la crescita dei capelli. Ma cosa causa realmente la caduta dei capelli? È forse una carenza di vitamine o qualcos'altro? Iniziamo con l'analizzare la scienza dei capelli.

Il nostro cuoio capelluto contiene circa centomila follicoli piliferi, che rappresentano il numero più alto di follicoli che un essere umano può avere durante la sua vita. In realtà, non possiamo generare nuovi follicoli piliferi oltre a quelli con cui siamo nati. Se ti sei mai chiesto perché la densità dei tuoi capelli sembra inferiore da adulto rispetto a quando eri bambino, questo è dovuto al fatto che il nostro cuoio capelluto cresce man mano che passiamo dall'infanzia all'età adulta.

Inoltre, i capelli contengono due strutture diverse: il follicolo e il fusto. Il primo è situato nella pelle, mentre il secondo è visibile esternamente sul cuoio capelluto. I nostri capelli crescono a una velocità di circa 15 centimetri all'anno (circa 0,3-0,4 mm al giorno). Tuttavia, a differenza di altri mammiferi la cui crescita dei capelli è ciclica o stagionale, la nostra non lo è. Infatti, ogni fase della crescita dei capelli ha il proprio tempo che può essere influenzato da una varietà di fattori.

Ci sono tre fasi principali della crescita dei capelli: anagen, catagen e telogen. Queste includono la crescita e la maturazione dei capelli e l'attività dei follicoli piliferi. Infine, durante una fase chiamata "esogen", i capelli iniziano a cadere e il ciclo di crescita ricomincia.

Le fasi della crescita dei capelli

Innanzitutto, i capelli iniziano a crescere nella fase anagen. Questa è la fase più lunga del ciclo dei capelli. Infatti, può durare tra i 3 e i 5 anni per i capelli del cuoio capelluto. Tuttavia, la fase anagen varia tra i diversi tipi di capelli. Ad esempio, la fase anagen per i capelli delle sopracciglia è molto più breve rispetto a quella per i capelli del cuoio capelluto. Durante la fase anagen, i follicoli piliferi producono capelli che cresceranno fino a cadere alla fine della loro vita. Circa il 90% dei capelli del cuoio capelluto si trova nella fase anagen in qualsiasi momento.

Poi, una volta completata la fase anagen, inizia la fase catagen. Questa seconda fase di solito dura circa 10 giorni. Durante questo periodo, i follicoli piliferi diventano più piccoli e i capelli crescono a un ritmo più lento. Circa il 5% dei capelli sulla nostra testa si trova nella fase catagen in qualsiasi momento. Infine, durante la fase telogen, i capelli entrano in una fase di "riposo". Questa fase dura normalmente 3 mesi, durante i quali i capelli non crescono ma non cadono nemmeno. Inoltre, nuovi capelli iniziano a formarsi nei follicoli che hanno precedentemente rilasciato capelli nella fase catagen.

Infine, la fase esogen è quando inizia la caduta. Durante la fase esogen, possiamo perdere tra i 50 e i 100 capelli al giorno. Inoltre, questa fase di caduta può durare tra i 2 e i 5 mesi, durante i quali nuovi capelli crescono nei follicoli dove i vecchi capelli stanno cadendo.

Caduta dei capelli e stress

Mentre la normale crescita dei capelli appare relativamente strutturata e prevedibile, cosa dire della caduta dei capelli? La caduta dei capelli è una condizione che può colpire persone di qualsiasi genere ed età nel corso della vita. Infatti, ci sono molte cause di caduta dei capelli, dallo stress alle carenze nutrizionali. Alti livelli di stress sono stati collegati a condizioni di caduta prematura dei capelli, come il telogen effluvium, la tricotillomania e l'alopecia areata.