Quando prendere il lion’s mane

Che cos'è la criniera di leone?

La criniera di leone è un fungo sorprendente che cresce sugli alberi di legno duro morti in Asia, Europa e Nord America. Prende il suo nome dalla moltitudine di filamenti color crema, che pendono insieme in ciuffi ispidi sui tronchi degli alberi. La forma risultante ricorda la barba di un saggio vecchio uomo o la criniera di un orgoglioso leone. Per questo motivo, viene anche chiamato con nomi come "fungo dentato barbuto" e "fungo pom-pom".

Similmente ad altri funghi medicinali, l'uso della criniera di leone (Hericium erinaceus) è ancora relativamente nuovo nella medicina occidentale. Tuttavia, i praticanti della medicina tradizionale in paesi come la Cina e il Giappone usano questo favoloso fungo da secoli. Il fungo intero è commestibile, sebbene si possa assumere anche in forma di integratore e polvere.

Tradizionalmente, le persone hanno sfruttato il potere della criniera di leone per aiutare in tutto, dal migliorare la digestione al potenziare la vitalità generale. Si dice persino che alcuni monaci usino la criniera di leone per migliorare la concentrazione durante la meditazione.

Ciò che è davvero interessante è che la ricerca scientifica moderna sta trovando prove a sostegno di questa antica saggezza. Ne discuteremo in dettaglio di seguito, quindi esamineremo i dettagli su come e quando assumere la criniera di leone.

Quali sono i benefici della criniera di leone?

Prima di parlare di quando assumere la criniera di leone, è importante sapere come il fungo potrebbe avvantaggiarti. Stanno emergendo prove che suggeriscono che potrebbe offrire una ricchezza di diversi vantaggi. Abbiamo un intero articolo sui benefici della criniera di leone se vuoi più dettagli, ma ecco una panoramica.

Uno dei settori chiave in cui la criniera di leone può essere benefica per noi è la nostra salute cognitiva. Gli studi indicano che il fungo potrebbe stimolare la crescita di certe cellule cerebrali e proteggere contro l'Alzheimer. Allo stesso modo, la ricerca suggerisce che la criniera di leone possa alleviare i sintomi dei disturbi dell'umore come ansia e depressione.

Ci sono anche prove che la criniera di leone possa migliorare le difese naturali del corpo. Ad esempio, gli studi hanno trovato che il fungo potrebbe promuovere la crescita di batteri buoni nell'intestino che rafforzano l'immunità. Parlando dell'intestino, la ricerca suggerisce anche che la criniera di leone possa proteggere contro IBS e ulcere nel sistema digestivo.

Allo stesso modo, la criniera di leone è anche efficace nel combattere l'infiammazione e lo stress ossidativo. Questo è fondamentale perché gli esperti hanno collegato entrambi a una gamma di condizioni mediche croniche. Ad esempio, il fungo aiuta a proteggere la salute del cuore impedendo al colesterolo di ossidarsi nel flusso sanguigno.

La ricerca ha inoltre scoperto che la criniera di leone potrebbe avere proprietà antitumorali. I risultati preliminari suggeriscono che potrebbe sia rallentare la diffusione della malattia sia uccidere le cellule tumorali. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per chiarire questo aspetto.

E il cancro non è l'unica condizione in cui la criniera di leone potrebbe essere utile. Le prove indicano anche che il fungo possa aiutare con il diabete aiutando il corpo a gestire i livelli di zucchero nel sangue.

Passiamo a come e quando assumere la criniera di leone, per aiutarti a ottenere i massimi benefici da questo potente fungo.

Quando assumere la criniera di leone

Interessato a provare la criniera di leone? La cosa migliore da fare è farla diventare parte della tua routine quotidiana. Non dovresti aspettarti di vedere risultati immediati, quindi la coerenza è fondamentale.

Pensando specificamente a quando assumere la criniera di leone, attualmente mancano prove riguardo al momento della giornata più efficace. Detto questo, il consenso tra molti utenti è che sia meglio assumere il fungo al mattino o al pomeriggio piuttosto che alla sera per vedere il massimo beneficio.

Un fattore da considerare quando decidi quando assumere la criniera di leone è i risultati che speri di ottenere. Ad esempio, potresti prenderla all'inizio della giornata per potenziare la salute cerebrale e la produttività. In alternativa, alcune persone preferiscono prenderla dopo il lavoro come modo per ridurre l'ansia e migliorare il loro umore. Fortunatamente, non c'è caffeina nella criniera di leone, quindi non devi preoccuparti che ti tenga sveglio la notte.

La risposta alla domanda su quando assumere la criniera di leone dipende anche da ciò che si adatta alla tua routine e da come la stai consumando. Ad esempio, se stai usando la polvere, potresti mescolare un cucchiaino nel tuo caffè del mattino o in una cioccolata calda pomeridiana. Nel frattempo, chi usa funghi freschi potrebbe preferire cucinarli al posto dei funghi normali per colazione, pranzo o cena.

Qualunque opzione tu scelga su come e quando assumere la criniera di leone, cerca di usarla regolarmente per risultati ottimali.

Come preparare la criniera di leone

Oltre a sapere quando assumere la criniera di leone, è necessario capire come prepararla. Il fattore principale da considerare è se vuoi usare funghi freschi o polvere di criniera di leone. Entrambi hanno i loro vantaggi, e la scelta migliore per te dipenderà da fattori come la tua routine e le tue preferenze personali.

Per aiutarti a decidere, ora vedremo come preparare la criniera di leone in entrambi i modi.