Ricetta del latte con Ashwagandha

In Rosa

Quando hai bisogno di un momento di calma, ci sono poche cose meglio equipaggiate per aiutarti di una bevanda calda. Sorseggiata consapevolmente, con tutti i cellulari, i laptop e le cuffie spente, sembra in qualche modo lenire dall'interno. Forse è per questo che una bevanda calda prima di coricarsi è così popolare in molte culture. Molti di noi la collegano alle tazze di latte caldo o cioccolata calda che ci venivano date da bambini, nel tentativo di farci dormire bene.

Ora che siamo adulti, il desiderio di una tazza di qualcosa di calmante e caldo rimane, ma i nostri gusti sono cambiati. Siamo aperti a sapori più complessi e soddisfacenti e ad apprendere dall'influenza di altre culture e modi di pensare.

Tutto questo si unisce meravigliosamente nel nostro drink rosato con ashwagandha. Il latte di mandorla caldo fornisce la base confortante, mentre il tè all'ibisco offre un delizioso sapore floreale e un colore rosa.

Nel frattempo, l'ashwagandha offre le sue proprietà adattogene per aiutarci a superare lo stress della giornata, entrando in uno stato di calma e rilassamento.

Preparare il tè all'ibisco

È davvero facile preparare il tuo tè all'ibisco a casa. Tecnicamente, è un'infusione, poiché non c'è effettivamente tè coinvolto! I fiori di ibisco essiccati sono disponibili in un'ampia gamma di negozi di salute e alimentari specializzati. Puoi trovarli di solito nel corridoio delle spezie, insieme alle erbe esotiche.

Per preparare il tuo tè fucsia brillante, immergi semplicemente i petali in acqua bollente per un minimo di cinque minuti. Lascia più a lungo se preferisci un sapore più forte. Il tè all'ibisco è anche delizioso da solo. Puoi gustarlo come tè caldo o freddo come alternativa rinfrescante all'acqua o al succo. È delizioso servito con ghiaccio e una spessa fetta di limone.

Tutto sull'ashwagandha

L'ashwagandha è un'erba ayurvedica che è stata utilizzata nella medicina tradizionale per generazioni. Gli scienziati hanno collegato l'ashwagandha a una serie di benefici per la salute impressionanti. Tuttavia, sembra avere particolari punti di forza quando si tratta di aiutarti a gestire lo stress e a bilanciare il tuo umore.

L'ashwagandha è una pianta e un membro della famiglia delle Solanacee. Nell'Ayurveda, viene utilizzata solo la radice della pianta. Viene spesso macinata in polvere e poi mescolata in una bevanda calda. Nell'Ayurveda, il modo tradizionale di prendere l'ashwagandha è con il latte. Il latte agisce come un anupana o veicolo per l'ashwagandha. Il latte è considerato un buon anupana per l'ashwagandha perché è naturalmente dolce e rinfrescante.

Con la nostra ricetta del latte, abbiamo preso quel principio ma abbiamo fatto alcune modifiche moderne, come optare per un latte a base vegetale e aggiungere alcuni altri aromi.

Quando gustare il nostro latte con ashwagandha

Sebbene l'ashwagandha sia comunemente associata a un sonno migliore e al rilassamento, puoi gustarla anche durante il giorno. Infatti, puoi prendere la nostra polvere di ashwagandha biologica fino a due volte al giorno. Molte persone amano prenderla al mattino per prepararsi alla giornata e di nuovo alla sera per rilassarsi. 

Alcune persone trovano che prendere l'ashwagandha, specialmente a stomaco vuoto, può causare un lieve mal di stomaco. Se ciò accade, ti consigliamo di prenderla la sera e assicurarti di abbinarla a un buon anupana, come il latte. Ricorda che, come con tutti gli adattogeni, possono volerci un po' di tempo per vedere i pieni effetti dell'ashwagandha. 

Raccomandiamo di integrarla nella tua routine a lungo termine per ottenere i migliori risultati. Idealmente, dovresti prenderla ogni giorno per un massimo di otto settimane. Successivamente, fai una breve pausa per permettere al tuo corpo di "riposare" e tornare al suo stato normale.