Amla powder per i capelli: scopri i suoi incredibili benefici e usi

Mantenere i tuoi capelli felici

La maggior parte di noi si impegna abbastanza per mantenere e migliorare la condizione e l'aspetto dei propri capelli. E anche se questo può sembrare un fenomeno moderno, in realtà non è niente di nuovo. Le persone hanno usato le piante per curare i propri capelli per centinaia di anni. Ciò che è davvero interessante è che possiamo trovare molti degli stessi ingredienti nei prodotti per capelli di oggi. E una di queste piante amate per i capelli è l'amla.

Cos'è l'amla?

Prima di discutere i dettagli su come e perché usare la polvere di amla per i capelli, presentiamo questo alimento funzionale. Conosciuto anche come uva spina indiana, l'amla è un piccolo albero originario di alcune parti dell'Asia. Produce frutti commestibili delle dimensioni di una pallina da golf, di colore giallo-verde e con un sapore distintamente aspro. Il frutto di amla è un ingrediente relativamente comune nella cucina indiana, ma più significativamente, è un componente chiave dell'Ayurveda. Questo è un sistema di medicina tradizionale che ha avuto origine in India. Quando le persone usano l'amla per migliorare il proprio benessere, tendono a optare per una versione in polvere del frutto. Questo perché è sia più conveniente che più delizioso!

I benefici nutrizionali della polvere di amla per i capelli

Uno dei benefici più famosi dell'amla è che è estremamente ricca di vitamina C.(1) Questo nutriente svolge una serie di ruoli vitali nel corpo, dal supportare la guarigione delle ferite al migliorare la salute della pelle. Inoltre, ci consente di assorbire il ferro in modo più efficace. Inoltre, la vitamina C contribuisce agli effetti positivi della polvere di amla per la salute dei capelli.

Un motivo è che la vitamina C è necessaria per la produzione di collagene. Il collagene contiene alcuni aminoacidi necessari per produrre cheratina, che è il principale tipo di proteina presente nei nostri capelli. Questo beneficio della polvere di amla per i capelli può essere particolarmente rilevante per la perdita di capelli legata all'età. Questo perché la produzione di collagene diminuisce con l'età, indebolendo lo strato di pelle che contiene le radici dei nostri capelli. A sua volta, ciò può causare l'assottigliamento delle ciocche.

Inoltre, la vitamina C è un potente antiossidante che riduce i danni causati dai radicali liberi in eccesso alle cellule del nostro corpo. Questo include la protezione dei follicoli piliferi dallo stress ossidativo e la riduzione degli effetti negativi sulla salute dei capelli.(2) Gli antiossidanti aiutano anche le cellule della pelle - come quelle del cuoio capelluto - a rigenerarsi. Ciò può ridurre la forfora e supportare la salute dei capelli.

Un altro beneficio della polvere di amla per la salute dei capelli deriva dalle sue proprietà adattogene. Gli adattogeni ci aiutano a far fronte allo stress in modo più efficace, sia fisicamente che mentalmente. Alti livelli di stress possono avere una miriade di impatti dannosi sulla nostra salute, compresa la perdita di capelli. Di conseguenza, qualsiasi cosa che aumenti la nostra resistenza allo stress ha anche il potenziale per migliorare la condizione dei nostri capelli.

Altri benefici della polvere di amla per i capelli

Finora, ci siamo concentrati sui benefici dell'amla per i capelli che derivano dall'aggiunta del frutto alla tua dieta. Tuttavia, non è l'unico modo in cui l'amla potrebbe migliorare la salute delle tue ciocche. Puoi ottenere risultati positivi anche applicando l'ingrediente direttamente sui capelli e sul cuoio capelluto. Sebbene la ricerca in quest'area sia ancora agli inizi, i primi risultati suggeriscono che c'è molto di cui entusiasmarsi.

Ad esempio, uno studio ha scoperto che applicare un siero contenente amla sui capelli quotidianamente potrebbe migliorare la crescita dei capelli.(3) I ricercatori hanno scoperto che aiutava a ridurre l'assottigliamento e la caduta dei capelli, nonché la rottura dei capelli. Nel frattempo, i partecipanti hanno notato un miglioramento nella texture e nel volume dei loro capelli, senza effetti avversi. Allo stesso modo, un altro studio ha rivelato che una formula a base di erbe contenente amla ha stimolato la crescita, la densità e il diametro dei capelli in persone affette da perdita di capelli.(4) Tutto ciò è in linea con le credenze tradizionali ayurvediche sui benefici della polvere di amla per la salute dei capelli.

Una spiegazione per alcuni di questi benefici dell'amla per i capelli è che il frutto potrebbe inibire l'azione della 5α-reduttasi.(5) Questo è un enzima specificamente associato alla perdita di capelli, quindi bloccarlo potrebbe aiutare a promuovere la crescita dei capelli. Inoltre, l'amla può farlo senza gli effetti collaterali spiacevoli spesso causati dai farmaci prescritti per lo stesso scopo.

Infine, le proprietà antinfiammatorie del frutto potrebbero ulteriormente contribuire ai benefici della polvere di amla per i capelli. Questo perché l'infiammazione può a volte causare o peggiorare determinati tipi di perdita di capelli, tra cui l'alopecia. Allo stesso modo, la vitamina E presente nell'amla potrebbe aiutare a supportare la circolazione sanguigna sana e la rigenerazione cellulare nel cuoio capelluto. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare quanto questi fattori influenzino la salute dei capelli.