Come prendere il triphala

Triphala: il trio formidabile

Triphala è un rimedio polierbale comunemente usato nella medicina ayurvedica, un antico sistema sanitario originario dell'India. Le persone lo usano da generazioni per promuovere la longevità e prevenire le malattie. I praticanti raccomandano il triphala per tutto, dal trattamento dei problemi gastrointestinali al miglioramento della salute dentale. E oggi, la ricerca moderna sta trovando prove a sostegno di queste affermazioni.

Prima di parlare di come assumere il triphala e dei suoi benefici, diamo un'occhiata più da vicino a cosa sia effettivamente questo rimedio. La parola triphala significa letteralmente "tre frutti" in sanscrito. Come ci si potrebbe aspettare, è composto dal frutto essiccato di tre diverse piante medicinali originarie dell'India:

• Amla (uva spina indiana)
• Bibhitaki
• Haritaki

L'amla è una bacca dal sapore aspro ricca di vitamina C e antiossidanti, che potrebbe inoltre possedere proprietà anti-cancro. Nel frattempo, il frutto dell'albero di bibhitaki funziona come un potente anti-infiammatorio e può avere effetti benefici sui livelli di zucchero nel sangue. Infine, l'haritaki ha anche potenti proprietà antiossidanti e anti-infiammatorie, oltre ad essere un trattamento popolare per migliorare la salute gastrointestinale.

L'Ayurveda crede che combinare diverse erbe nel rapporto appropriato possa renderle più efficaci dal punto di vista terapeutico. Quindi, mentre ognuno di questi frutti offre i propri benefici per la salute, insieme diventano maggiori della somma delle loro parti. Il risultato è una polvere potente dal sapore amaro e dai molteplici effetti positivi potenziali sul benessere.

La medicina ayurvedica classifica il triphala come un "tridoshic rasayana". Ciò significa che è appropriato per tutti e tre i "dosha", o tipi di energia, e agisce come un ringiovanente. I praticanti credono che un rasayana sia particolarmente benefico per la forza e l'immunità.

Con l'introduzione conclusa, esaminiamo cosa dice la scienza su come il triphala potrebbe beneficiare il tuo benessere. Poi passeremo ai dettagli su come assumere il triphala.

I benefici per la salute del triphala

Emergono prove che suggeriscono che il triphala possa avere molteplici potenziali benefici per la nostra salute. Per cominciare, come i suoi ingredienti costituenti, il triphala ha potenti proprietà anti-infiammatorie. Questo aiuta a proteggerci da numerose condizioni croniche, come malattie cardiache e artrite.

Inoltre, il triphala contiene numerosi potenti composti vegetali che agiscono come antiossidanti. Questi includono tannini, acido ellagico, acido gallico e acido chebulinico. Gli antiossidanti aiutano a difendere le cellule dai danni dei radicali liberi, che gli esperti hanno collegato a una serie di malattie. Interessante, questi composti potrebbero anche spiegare perché il triphala dimostra alcune proprietà anti-cancro. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per chiarire l'efficacia del triphala in questo senso.

Un altro motivo per cui potresti voler sapere come assumere il triphala è per beneficiare del suo potenziale aiuto nella perdita di grasso. Gli studi indicano che il rimedio erboristico potrebbe assistere nella perdita di peso e nel trattamento dell'obesità. Come adattogeno, il triphala può inoltre permettere alla mente e al corpo di affrontare lo stress in modo più efficace.

Uno dei benefici più conosciuti del triphala è il suo impatto positivo sul sistema digestivo. Lo fa in diversi modi. In primo luogo, ha un lieve effetto lassativo che può aiutare a trattare la stitichezza. Inoltre, il triphala può incoraggiare la crescita di batteri buoni nell'intestino, mentre inibisce simultaneamente la crescita di microbi indesiderati. La ricerca mostra anche che il rimedio erboristico potrebbe essere utile per alleviare i sintomi dell'IBS.

Infine, il triphala può essere benefico per la salute dentale. Gli studi suggeriscono che l'uso del rimedio erboristico in un collutorio potrebbe ridurre l'accumulo di placca e l'infiammazione delle gengive. Questo grazie alle sue proprietà antimicrobiche e anti-infiammatorie naturali. Quindi, la migliore opzione su come assumere il triphala dipende dai benefici che speri di ottenere!

Come assumere il triphala

Ci sono molte opzioni diverse su come assumere il triphala, inclusi compresse, capsule, tinture e polveri. Personalmente, raccomandiamo di utilizzare il triphala in forma di polvere. Ci sono diverse ragioni per questo.

In primo luogo, la polvere è una delle opzioni più versatili disponibili. Come menzionato sopra, la tecnica migliore per come assumere il triphala dipende da cosa vuoi usarlo. La polvere ti dà la flessibilità di utilizzare lo stesso prodotto in molti modi. Parleremo di come farlo più in dettaglio sotto. Tuttavia, come panoramica rapida, la polvere può essere mescolata con qualsiasi cosa, dai cibi e bevande ai collutori e lozioni. Questo significa che qualunque siano i benefici che speri di ottenere dal triphala, la polvere offre un metodo che si adatta alle tue esigenze.

In secondo luogo, non è sempre chiaro esattamente cosa contengano le compresse e le capsule di triphala o altri rimedi erboristici. Alcuni fornitori possono mescolare agenti di carica che riducono la potenza delle piante. Inoltre, le aziende spesso fanno capsule con gelatina e altri ingredienti di origine animale. Di conseguenza, non sono adatte a chi segue una dieta strettamente vegetale.

Ora che sai perché è l'opzione preferibile, è tempo di discutere su come assumere il triphala in forma di polvere. Pensiamo che sarai piacevolmente sorpreso da quanto sia facile e versatile!