L'olio d'oliva fa bene alla pelle?

Ricco di antiossidanti e proprietà antinfiammatorie, quest'olio vegetale lenisce e nutre la pelle, aiutandola a svolgere al meglio il suo lavoro. Tuttavia, applicarlo in modo sicuro è importante, quindi potresti non voler abbandonare subito il tuo solito idratante notturno.

La pelle e gli antiossidanti

Non vogliamo essere troppo tecnici, ma ecco alcuni fatti sulla pelle: è l'organo più grande del nostro corpo e ha tre strati principali.

Lo strato più esterno, visibile, è chiamato "epidermide". Il "derma", sottostante, è dove si trovano le ghiandole sudoripare e sebacee, i follicoli piliferi, i tessuti connettivi e le terminazioni nervose. (È qui che si svolge la maggior parte dell'azione protettiva.) Il terzo strato è il "grasso sottocutaneo", che fornisce isolamento per mantenerci caldi.

La nostra pelle è il sito di costanti reazioni ossidative che devono essere neutralizzate. Qui entrano in gioco gli antiossidanti, il cui compito è neutralizzare queste reazioni. Un equilibrio alterato di antiossidanti può indurre o aggravare difetti cutanei (dermatosi), quindi consumare antiossidanti e applicarli sulla pelle potrebbe aiutare a guarire e prevenire i danni.(2)

Nutrienti dell'olio d'oliva per la pelle

L'olio d'oliva è ricco di antiossidanti e nutrienti antinfiammatori, inclusi il più potente neutralizzatore di radicali liberi nel corpo: la vitamina E.

La vitamina E non solo protegge le cellule da questo danno, ma può anche prevenire la produzione di cellule di radicali liberi.(13)

L'olio d'oliva contiene anche un'abbondanza di composti fenolici. Questi composti derivano dai polifenoli, che sono micronutrienti presenti negli alimenti di origine vegetale e sono ben noti per le loro proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. I fenoli idrofili, i più abbondanti nell'olio d'oliva, possiedono in realtà più proprietà antiossidanti della vitamina E! E i fenoli oleocanthali, un altro tipo di fenoli in quest'olio, possiedono proprietà antinfiammatorie simili all'ibuprofene.(1)(6)

I composti fenolici mostrano anche attività antinfiammatoria quando inclusi in una dieta regolare, quindi assicurati di raccogliere questi benefici versando un po' di olio extra vergine di oliva (EVOO) sulla tua insalata o su una fetta di pane appena sfornato.(6)

Olio d'oliva per la protezione solare

Il sole fa miracoli per il nostro umore e stimola la produzione di vitamina D, essenziale per mantenere sani ossa, denti e muscoli, ma i suoi raggi UV (ultravioletti) sono dannosi per la nostra pelle.

L'esposizione eccessiva può causare invecchiamento precoce, macchie indesiderate e portare al cancro della pelle. Inoltre, ci priva della vitamina E, che è vitale per la salute della nostra pelle.(4)

Poiché l'olio d'oliva è ricco di vitamina E, consumarlo fornirà alla tua pelle vitamine extra che potresti perdere a causa dell'esposizione al sole. Detto questo, ti consigliamo di indossare una crema solare naturale quando sei esposto al sole diretto. I benefici protettivi dell'olio d'oliva non possono essere utilizzati in sostituzione di essa.

Applicazione topica dell'olio d'oliva

Questa sezione va letta attentamente, poiché applicare l'olio d'oliva direttamente sulla pelle può avere effetti sia benefici che dannosi. Sebbene abbia un ruolo positivo nel promuovere la guarigione delle ferite, ha un effetto negativo sull'epidermide e sulla funzione della barriera cutanea.(6)