Maintenir notre cœur en bonne santé est l'un des meilleurs moyens d'augmenter la longévité et de prévenir les maladies cardiaques, mais quel est le meilleur régime pour la santé du cœur?

Les fibres sont un nutriment essentiel dans notre alimentation qui provient principalement des aliments entiers tels que les fruits, les légumes, les grains entiers et les noix. Un apport adéquat en fibres est essentiel pour un intestin en bonne santé et des selles régulières. De combien de fibres avons-nous besoin, pourquoi sont-elles bonnes pour nous et devrions-nous prendre un supplément de fibres? Découvrons-le!

Pour de nombreuses femmes, la ménopause peut être un moment où la gestion du poids devient un défi. Nous discutons de comment perdre du poids naturellement pendant cette période.

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Le sommeil est un besoin fondamental pour nous, tout comme manger, boire et respirer. Il est essentiel pour notre bien-être mental et physique. Cependant, certains d'entre nous ont du mal à s'endormir ou à dormir suffisamment, alors découvrons que faire quand vous ne pouvez pas dormir.

L'hypertension artérielle est devenue une condition courante parmi la population et l'alimentation joue un rôle majeur dans son développement. Discutons du rôle du potassium et voyons si le potassium abaisse la pression artérielle.

La ménopause entraîne de nombreux changements physiologiques qui sont tout à fait normaux chez les femmes et les symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre. Découvrons ce qui se passe pendant cette période de transition et quel régime est le meilleur pour la ménopause.

Demandez à n'importe quel végétarien ou végétalien s'il a déjà été questionné "où obtenez-vous vos protéines?" et nous pouvons presque garantir qu'il acquiescera en signe d'accord! Une idée reçue courante est que les protéines proviennent uniquement des aliments d'origine animale, mais ce n'est tout simplement pas le cas! En fait, les plantes sont remplies de protéines. Plongeons dans ce que sont les protéines et comment obtenir des protéines en tant que végétalien.

Le burnout et le stress sont en augmentation dans notre société : le fardeau des tâches quotidiennes peut peser sur notre corps si nous ne prenons pas soin de nous. Le cortisol, communément appelé "hormone du stress", est un indicateur des niveaux de stress dans notre corps. Découvrons pourquoi le cortisol est important, quels rôles il joue dans notre corps et comment réduire le cortisol. Certaines techniques simples pourraient être exactement ce dont vous avez besoin pour déstresser et diminuer vos niveaux de cortisol.