Pouvez-vous distinguer les graisses saturées des graisses trans ? Les graisses monoinsaturées des graisses polyinsaturées ? La sagesse concernant les bons et les mauvais gras se perd souvent dans un jargon peu utile, laissant beaucoup d'entre nous incertains quant à ce que nous devrions manger. Dans cet article, nous allons décomposer exactement quels types de graisses sont "bonnes pour vous" et pourquoi, et quels types vous devriez aborder avec prudence.

Bonbons, gâteaux, aliments transformés, plats préparés… l'une des raisons pour lesquelles nous considérons ces friandises comme des options malsaines est leur teneur élevée en sucre raffiné. Ces dernières années, les médias en ont fait un mot à la mode et l'ont diabolisé comme étant à l'origine de nombreux problèmes de santé. Mais qu'est-ce que le sucre raffiné exactement, et en quoi est-il différent des sucres que l'on trouve par exemple dans les fruits ? Qu'est-ce qui le rend si mauvais pour nous ?

Ces dernières années, nous avons été ravis de voir le nombre de grains entiers augmenter dans les rayons. Non seulement dans nos magasins d'aliments naturels locaux, mais aussi dans les supermarchés traditionnels. C'est tellement agréable de voir tous ces anciens grains sous-estimés faire un retour si bienvenu.

Il y a tellement de collations véganes avant l'entraînement parmi lesquelles choisir qu'il peut être difficile de savoir laquelle est la meilleure. Voici une liste de nos préférées et pourquoi vous devriez les consommer avant votre prochain entraînement.

L'argousier, une petite baie lumineuse qui pousse sur un arbuste dans les régions côtières et à haute altitude, a été salué comme un aliment santé pour de nombreuses raisons. Cependant, ce fruit modeste a gagné en popularité ces dernières années comme l'un des nombreux remèdes naturels pour la ménopause. Voyons comment l'argousier peut aider à soulager les symptômes de la ménopause et la science derrière ces affirmations.

Malheureusement, beaucoup d'entre nous ont déjà vécu une ou deux gueules de bois. Le matin suivant une nuit de fête, nous subissons nos maux de tête lancinants et jurons de ne plus jamais boire. Alors que certaines personnes se tournent vers des petits déjeuners gras et des boissons énergétiques pour apaiser leur gueule de bois, d'autres choisissent de prendre du chardon-marie. Mais est-ce que prendre du chardon-marie pour les gueules de bois fonctionne vraiment ?

Les effets secondaires du chardon-Marie sont rares, mais il est bon de se renseigner et de prendre une décision éclairée. Nous examinons ici les différents effets secondaires signalés lors de l’utilisation du chardon-Marie et les personnes qui doivent faire preuve de prudence lors de son utilisation.

Vous sentez-vous souvent fatigué ou un peu à plat ? Vous pourriez souffrir d’une carence en fer. L'une des carences en nutriments les plus courantes dans le monde, la carence en fer peut vous laisser épuisé. Heureusement, elle est facile à traiter et ne devrait pas avoir d'effets graves ou durables.