Sappiamo tutti che l'esercizio fisico può migliorare la nostra salute fisica. Ma che dire degli effetti dell'esercizio sulla nostra salute mentale ed emotiva? È possibile che l'esercizio possa avere benefici mentali e prevenire la depressione e l'ansia? Scopriamolo!

Sappiamo tutti che l'esercizio fisico può migliorare la nostra salute fisica. Ma che dire degli effetti dell'esercizio sulla nostra salute mentale ed emotiva? È possibile che l'esercizio possa avere benefici mentali e prevenire la depressione e l'ansia? Scopriamolo!

Non sorprende che i cibi che mangiamo possano avere un impatto significativo sul nostro benessere. Alcune diete, come la dieta mediterranea, sono ben note per i loro effetti benefici sulla nostra salute. Ma quali alimenti hanno in comune le diete della longevità - quali sono i migliori alimenti per la salute e la longevità?

La menopausa e i cambiamenti ormonali associati possono causare una serie di sintomi e effetti collaterali spiacevoli. La buona notizia è che ci sono diversi passi che puoi prendere per alleviarli. In questo articolo, discutiamo quali tipi di integratori per la menopausa e rimedi naturali possono essere efficaci per alleviare i tuoi sintomi. Non importa quali sintomi stai sperimentando o quanto siano gravi, speriamo che troverai alcuni suggerimenti utili per aiutarti!

Gli ormoni svolgono un ruolo chiave nel garantire che i nostri corpi funzionino come dovrebbero. Tuttavia, quando ne abbiamo troppi o troppo pochi, può portare a uno squilibrio ormonale. Questo può avere numerosi impatti negativi sulla nostra salute e benessere. In questo post, esaminiamo alcuni segni di squilibrio ormonale e cosa potrebbe causarlo. Abbiamo anche alcuni suggerimenti su come trattare lo squilibrio ormonale con semplici cambiamenti nello stile di vita.

Con il cambiamento climatico che diventa sempre più una questione urgente, molti di noi cercano modi per vivere in modo più sostenibile. Parte di ciò è sapere cosa richiedere ai nostri governi e alle aziende da cui acquistiamo. Una teoria famosa, i tre pilastri della sostenibilità, può aiutarci a capire cosa è necessario per essere sostenibili. Vedremo anche come applichiamo i pilastri in Erbology.

Il fungo lion’s mane è un potente fungo adattogeno che offre una vasta gamma di potenziali benefici per la salute. Tuttavia, se non sei familiare con i funghi medicinali, può essere difficile capire come sfruttare questi benefici. Quindi, in questo articolo, parleremo di come e quando prendere il lion’s mane. Alla fine, speriamo che ti sentirai più sicuro nell'includere questo incredibile fungo che migliora il benessere nella tua dieta.

Le proteine sono solo uno dei macronutrienti di cui abbiamo bisogno come parte di una dieta sana. C'è molta attenzione sulle proteine e sul loro ruolo nella salute umana, ma quante proteine dovrebbe contenere una dieta equilibrata al giorno?