Caramelle, torte, cibi lavorati, piatti pronti... uno dei motivi per cui consideriamo questi cibi come opzioni poco salutari è il loro alto contenuto di zucchero raffinato. Negli ultimi anni, i media lo hanno trasformato in una parola d'ordine, demonizzandolo come la causa di molti problemi di salute. Ma cos'è esattamente lo zucchero raffinato e in cosa si differenzia dagli zuccheri che troviamo, per esempio, nella frutta? Cosa lo rende così dannoso per noi?

La dieta ayurvedica mira a migliorare la nostra salute e il nostro benessere promuovendo l'equilibrio interno. Ma cosa significa esattamente e questo approccio è efficace? Scopriamolo.

Le Zone Blu sono aree geografiche speciali nel mondo dove le persone vivono più a lungo, ma qual è il segreto della loro longevità? Scopriamo cosa sono le Zone Blu e cosa possiamo imparare dai centenari che vi abitano.

Hai difficoltà a concentrarti su un compito o non ti senti lucido come al solito? Le persone che sperimentano problemi come questi spesso dicono di soffrire di "nebbia mentale", ma cosa significa esattamente questo termine? Esaminiamo cosa causa la nebbia mentale e come puoi tornare a sentirti al meglio.

Dal dimenticare dove hai messo le chiavi al non ricordare il nome di qualcuno, quasi tutti sperimentano la perdita di memoria a breve termine di tanto in tanto. Ma cosa la causa? E, cosa più importante, cosa possiamo fare per prevenirla? Qui, facciamo luce su alcune delle ragioni alla base della perdita di memoria a breve termine – e offriamo molti suggerimenti utili per aiutarti a superarla.

Gli antiossidanti sono entrati in scena nel mondo della salute molti anni fa. Da allora, puoi trovare tutti i tipi di prodotti che affermano di esserne pieni, dai prodotti per la cura della pelle ai frullati. Ma cosa sono esattamente gli antiossidanti? Cosa fanno e ne abbiamo davvero bisogno? Facciamo chiarezza su queste misteriose molecole.

Hai mai sentito parlare di aiuti ergogenici ma non sai cosa sono? Gli atleti li usano per migliorare le prestazioni, mentre tu potresti voler semplicemente migliorare il tuo tempo sui 5 km!

Sei quello che mangi. O forse, sei ciò che dai da mangiare ai trilioni di microrganismi che vivono nel tuo intestino. Questo ci porta alla domanda: "Cosa sono i prebiotici?"