Una pianta che può darti una spinta di energia o aiutarti a rilassarti? Sembra quasi troppo bello per essere vero, ma alcune piante possiedono la straordinaria capacità di adattarsi esattamente a ciò di cui il nostro corpo ha bisogno in quel momento. Queste sono chiamate adattogeni - e ci sono molte ragioni per volerle aggiungere alla tua dieta.

Hai mai sentito parlare di aiuti ergogenici ma non sai cosa sono? Gli atleti li usano per migliorare le prestazioni, mentre tu potresti voler semplicemente migliorare il tuo tempo sui 5 km!

Sei quello che mangi. O forse, sei ciò che dai da mangiare ai trilioni di microrganismi che vivono nel tuo intestino. Questo ci porta alla domanda: "Cosa sono i prebiotici?"

E se ti dicessimo che potresti ottenere capelli lisci, forti e setosi attraverso trattamenti lussuosi come il massaggio del cuoio capelluto e i trattamenti con oli caldi? Questi sono solo alcuni dei segreti della cura dei capelli ayurvedica. La cosa migliore è che puoi farli tutti a casa con pochi semplici ingredienti naturali che non ti costeranno una fortuna.

Se sei nuovo nel mondo del veganismo, l'idea di passare a una dieta interamente a base di piante potrebbe sembrarti un po' intimidatoria! Forse sei preoccupato su come ottenere tutte le vitamine e i minerali di cui hai bisogno. Forse non sei sicuro su come sostituire certi ingredienti nei tuoi piatti preferiti. Qualunque siano le tue domande, la nostra guida per principianti al veganismo è qui per aiutarti. Discutiamo tutto, dai vantaggi di una dieta a base di piante a come diventare vegan nel modo più sano possibile. Quindi, senza ulteriori indugi, cominciamo!

Una dieta a base vegetale è sempre più vista come un modo per combattere veramente le malattie croniche e migliorare la salute generale. Quali sono le prove a sostegno di queste affermazioni - e una dieta a base vegetale porta davvero a una migliore salute?

La fibra è un nutriente essenziale nella nostra dieta che proviene principalmente da alimenti integrali come frutta, verdura, cereali integrali e noci. Un'adeguata assunzione di fibre è fondamentale per un intestino sano e movimenti intestinali regolari. Quanta fibra ci serve, perché è buona per noi e dovremmo prendere un integratore di fibre? Scopriamolo!

All'Erbology, crediamo che il cibo debba essere una fonte di gioia e nutrimento per il corpo e l'anima. Tuttavia, sappiamo che ci sono momenti nella vita di tutti in cui desideriamo perdere un po' di peso per motivi di salute. Ecco cinque frullati salutari per la perdita di peso che possono aiutarti nel tuo percorso.