Una piccola capsula, che promette di fornire una scorciatoia per una buona salute? È un'offerta allettante. In effetti, l'industria degli integratori fa affidamento sui consumatori che sperano che l'assunzione di una pillola offra una soluzione rapida per tutti i tipi di problemi di salute. Ma gli integratori sono sicuri da prendere, e ne hai bisogno? Approfondiamo le prove scientifiche per scoprirlo.

Puoi distinguere i grassi saturi dai grassi trans? I grassi monoinsaturi dai grassi polinsaturi? La saggezza sui grassi buoni e cattivi è spesso persa in un mare di gergo poco utile, lasciando molti di noi incerti su cosa dovremmo mangiare. In questo articolo, analizzeremo esattamente quali tipi di grassi sono "buoni per te" e perché, e quali tipi dovresti affrontare con cautela.

I semi sono ricchi di nutrienti, proteine, grassi sani e sapore! Esaminiamo i 10 migliori semi da includere in una dieta sana.

Il colesterolo alto è uno dei principali fattori di rischio per le malattie cardiovascolari. Uno stile di vita sedentario, il fumo, l'alcol e le cattive abitudini alimentari possono tutti contribuire all'aumento del colesterolo. Ma quali sono i migliori alimenti da consumare per il colesterolo alto?

Se sei una persona che mestrua, probabilmente conosci fin troppo bene i sintomi della sindrome premestruale! I cambiamenti ormonali che il nostro corpo attraversa possono causare tutti i tipi di sintomi fisici e psicologici indesiderati, sia lievi che gravi. Fortunatamente, tuttavia, ci sono dei passi che puoi seguire per alleviarli. In questo articolo, esamineremo i diversi tipi di sindrome premestruale e i modi più efficaci per alleviarne i sintomi. Copriremo anche alcuni rimedi generali per la sindrome premestruale per aiutarti a sentirti meglio in quel periodo del mese.

Il caffè ai funghi sta attualmente conquistando il mondo della salute. Ma cosa è? Come si fa? E come può migliorare il tuo benessere? In questo articolo, esaminiamo i fantastici benefici del caffè ai funghi e perché dovresti provarlo.

Se stai affrontando problemi come un umore basso o ansia, probabilmente sei curioso di sapere quali cambiamenti puoi apportare nella tua vita quotidiana per aiutarti. La dieta potrebbe essere uno di questi? In questo articolo, esaminiamo alcune delle ultime ricerche scientifiche sul legame tra dieta e benessere mentale, e scopriamo quali sono i migliori alimenti per la salute mentale.

Ti senti un po' fiacco? Tutti abbiamo giorni in cui alzarsi dal letto sembra un'impresa troppo ardua. Spesso, la prima cosa che facciamo per cercare di affrontare giornate con poca energia è fare scorta di spuntini. Ma si scopre che gli alimenti che pensi ti diano una carica di energia possono in realtà farti sentire peggio! Scopri quali sono gli alimenti sani che possono dare una svolta positiva alla tua giornata.