Cuore cibi sani
Dai un’occhiata ai migliori alimenti sani per il cuore della nostra gamma, pieni di ingredienti naturali per sostenere il tuo cuore.
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I migliori cibi sani per il cuore
Man mano che invecchiamo, prenderci cura dei nostri cuori è una preoccupazione più comune per molti di noi. Quindi, quali cambiamenti possiamo apportare nelle nostre diete per sostenere un cuore sano?La cosa migliore che puoi fare per la salute del tuo cuore è mangiare una dieta equilibrata e sana piena di cereali integrali, frutta e verdura. Tutti questi contengono antiossidanti che combattono i danni dei radicali liberi.
Prova la dieta mediterranea
Una dieta mediterranea, che presenta tutto quanto sopra più grassi sani come l’olio d’oliva, è particolarmente associata alla salute del cuore. Anche gli acidi grassi essenziali (omega 3 e 6) svolgono un ruolo nel mantenere il cuore sano. Puoi trovarli in oli vegetali spremuti a freddo, come il nostro olio di noci biologico. Benefici di una dieta mediterranea >>
Stai guardando il tuo colesterolo?
Se sei preoccupato per i tuoi livelli di colesterolo, è una buona idea ridurre i grassi saturi e includere invece i grassi insaturi nella tua dieta. Ad esempio, gli alimenti trasformati (in particolare le carni lavorate) tendono ad essere ricchi di grassi saturi. Nel frattempo, gli alimenti a base di noci, semi e verdure contengono i tipi insaturi più sani. Dovresti mirare a evitare completamente un certo tipo di grasso chiamato “grasso trans”, che si trova solo negli alimenti altamente trasformati. Per ulteriori informazioni sui diversi tipi di grasso, fai clic sul nostro articolo qui sotto. Maggiori informazioni sui grassi buoni e sui grassi cattivi >>