Alimenti a base di vitamina E

Fonti di vitamina E

Potrebbe essere uno degli integratori vitaminici più popolari là fuori, ma lo sapevi che puoi ottenere tutta la vitamina E di cui hai bisogno da una dieta sana ed equilibrata?

La vitamina E è una vitamina lipofila, il che significa che può essere trovata nelle molecole di grasso piuttosto che in quelle a base d’acqua. Le mandorle sono una delle fonti più conosciute di vitamina E.

Quali cibi integrali per quali vitamine? >>

Olio di mandorle per vitamina E

Puoi ottenere la vitamina E mangiando una manciata di mandorle come spuntino o includendo il nostro olio di mandorle italiano biologico nei tuoi frullati, dolci e ciotole per la colazione.

Ha un sapore delicato, leggermente nocciolato che si fonde brillantemente in tutti i tipi di piatti. Altri alimenti integrali che includono la vitamina E sono l’olio di semi di zucca, l’olio di semi di chia, l’olio di amaranto, gli asparagi, il mango e l’avocado.

Benefici dell’olio di mandorle >>

Olio di vitamina E per pelle e capelli

 Poiché la vitamina E è un ottimo nutriente per prendersi cura della pelle e dei capelli, molte persone amano usarla nelle loro routine di bellezza e cura della pelle. I nostri oli vegetali spremuti a freddo sono completamente puri. Ciò significa che sono commestibili e sicuri da mangiare, ma li rende anche alcuni dei migliori oli in circolazione da utilizzare nella cura della pelle. Per un trattamento nutriente con vitamina E, si consiglia di riscaldare delicatamente una piccola quantità del nostro Olio di Mandorle Italiano Biologico e di levigare direttamente sulla pelle. Va bene usarlo sul viso, in quanto non è comedogenico e non blocca i pori. In alternativa, lisciare i capelli bagnati e avvolgere in un asciugamano per trenta minuti come trattamento nutriente prima della normale routine di lavaggio. E se sei una ragazza riccia, è geniale per domare l’effetto crespo senza sentirti pesante. Oppure, che ne dici del nostro olio di olivello spinoso biologico? Oltre alla vitamina E, contiene omega-7 che nutrono la pelle. Ha una forte tinta arancione, quindi ti consigliamo di mescolarlo con un po ‘di olio vettore. I nostri oli biologici di mandorle o canapa sono ideali per questo.  I migliori alimenti per la salute della pelle >>