Alimenti beta-carotene
Alimenti ricchi di beta-carotene
Il beta carotene conferisce ad alcuni alimenti un colore arancione, quindi può essere abbastanza facile individuare cibi integrali come frutta ad alto contenuto di beta carotene. Questo è certamente il caso delle nostre bacche di olivello spinoso biologico, che hanno naturalmente un glorioso colore giallo-arancio.
A molte persone piace assicurarsi di assumere abbastanza beta carotene nella loro dieta. Sorprendentemente, il beta carotene non conta come una vitamina stessa (piuttosto, di solito è chiamato un nutriente), tuttavia i nostri corpi lo convertono in vitamina A.
Mentre gli integratori di beta carotene sono ampiamente disponibili, non è necessario rivolgersi a capsule sintetiche per ottenere abbastanza beta carotene nella vostra dieta. Invece, concentrati sulla scelta di un sacco di frutta e verdura dai colori vivaci, che ti forniranno molto.
Beta-carotene per la pelle
Scienziati ed esperti di bellezza sono interessati al beta carotene per i suoi effetti sulla salute della pelle.
Come antiossidante, il beta carotene può aiutare a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi. Se lasciato incontrollato, questo potrebbe portare a danni alle cellule e invecchiamento.
Poiché i nostri corpi convertono il beta carotene in vitamina A, può anche aiutare con una visione sana, la funzione immunitaria e la crescita di ossa e tessuti.
Ci sono anche alcune prove che mangiare un sacco di beta-carotene può avere un effetto protettivo contro i raggi UV. Tuttavia, è importante dire che i suoi effetti sono molto più bassi di una protezione solare topica. Si prega di continuare a indossare una protezione solare ecologica quando si è in giro. Non solo ti proteggerà dal sole, ma può anche aiutare a rallentare l’invecchiamento cutaneo.
