L'olio d'oliva fa bene alla pelle?

Ricco di antiossidanti e proprietà antinfiammatorie, questo olio a base vegetale lenisce e nutre la pelle in modo che possa eccellere nel suo lavoro.

Ma applicarlo in modo sicuro è importante, quindi potresti non voler ancora scambiare la tua solita crema idratante notturna.

La pelle e gli antiossidanti

Non vogliamo diventare troppo nerd su di te, ma ecco alcuni fatti sulla pelle: è l’organo più grande del nostro corpo e ha tre strati principali.

Lo strato più esterno che puoi vedere è chiamato “epidermide”. Il “derma” sottostante è dove troverai ghiandole sudoripare e oleose, follicoli piliferi, tessuti connettivi e terminazioni nervose. (È qui che si svolge la maggior parte dell’azione protettiva.) Il terzo strato è il “grasso sottocutaneo” e fornisce isolamento per tenerci al caldo.

La nostra pelle è il sito di costanti reazioni ossidative che devono essere neutralizzate. È qui che

entrano in gioco gli antiossidanti

, perché il loro compito è quello di neutralizzare queste reazioni.

Uno squilibrio di antiossidanti può indurre o aggravare difetti della pelle (dermatosi), quindi consumare antiossidanti e applicarli sulla pelle potrebbe aiutare a guarire e prevenire i danni. (2)

Nutrienti dell’olio d’oliva per la pelle

L’olio d’oliva è pieno di antiossidanti e nutrienti anti-infiammatori, tra cui il più potente neutralizzatore di radicali liberi nel corpo: la vitamina E.

La vitamina E non solo protegge le cellule da questo danno, ma può anche impedire del tutto la produzione di cellule dei radicali liberi. (13)

L’olio d’oliva contiene anche una tonnellata di composti fenolici. Questi composti provengono da polifenoli, che sono micronutrienti presenti negli alimenti a base vegetale e sono ben noti per le loro proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

I fenoli idrofili, i fenoli più abbondanti nell’olio d’oliva, in realtà hanno più proprietà antiossidanti della vitamina E! E i fenoli oleocantanali, un altro tipo di fenoli in questo olio, possiedono proprietà antinfiammatorie simili all’ibuprofene. (1) (6)

I composti fenolici mostrano anche attività antinfiammatoria quando inclusi in una dieta regolare, quindi assicurati di raccogliere questi benefici spruzzando un po ‘di EVOO sulla tua insalata o una fetta di pane appena sfornato. (6)

Olio d’oliva per la protezione solare

Il sole fa miracoli per elevare i nostri stati d’animo e inibire la produzione di vitamina D per mantenere le nostre ossa, denti e muscoli sani, ma i suoi raggi UV (ultravioletti) sono dannosi per la nostra pelle.

La sovraesposizione può causare invecchiamento precoce, macchie antiestetiche e portare al cancro della pelle. Ci impoverisce anche di vitamina E, che ora sai essere vitale per la salute della nostra pelle. (4)

Poiché l’olio d’oliva è ricco di vitamina E, consumarlo fornirà alla pelle vitamine extra che potresti perdere attraverso l’esposizione al sole.

Detto questo, ti consigliamo di indossare una protezione solare naturale quando sei esposto al sole diretto. I benefici protettivi dell’olio d’oliva non possono essere utilizzati al suo posto.

Applicazione topica dell’olio d’oliva

Questa sezione dovrebbe essere letta attentamente, poiché l’applicazione di olio d’oliva direttamente sulla pelle può avere effetti sia benefici che dannosi. Mentre ha un ruolo positivo nel promuovere la guarigione delle ferite, ha un effetto dannoso sull’epidermide e sulla funzione di barriera cutanea. (6)

Benefici per la guarigione delle ferite

Le capacità di guarigione delle ferite della pelle sono davvero incredibili e una delle uniche funzioni corporee che possiamo vedere proprio davanti ai nostri occhi. Gli studi dimostrano che l’applicazione topica di olio d’oliva alla ferita può aiutare a migliorare il processo di guarigione. (12) (7)

Il processo di guarigione ha quattro fasi: omeostasi, infiammazione, proliferazione e rimodellamento dei tessuti.

In primo luogo, il sangue intorno al taglio si aggrega insieme – coaguli – per prevenire ulteriori perdite di sangue. Dopo che si è verificata la coagulazione del sangue intorno alla ferita, l’area si infiamma per controllare il sanguinamento e prevenire l’infezione, oltre a consentire nutrienti e ossigeno alla ferita.

Quindi arrivano i globuli bianchi per combattere l’infezione e pulire la ferita. Questo è il motivo per cui potresti vedere un fluido chiaro intorno al taglio. I globuli rossi aiutano a creare collagene, che costituisce la base per nuovi tessuti. Infine, il nuovo tessuto si rafforza, ma questa parte del processo richiede alcuni mesi o addirittura anni per essere completata. (14)

I polifenoli sono in grado di regolare il sistema immunitario influenzando le difese dell’organismo, compresa la crescita e l’attività dei globuli bianchi. Pertanto l’olio d’oliva può aiutare a proteggere la pelle dall’interno grazie ai suoi polifenoli. (10)

Prove delle proprietà curative delle ferite dell’olio d’oliva

Uno studio ha studiato gli effetti curativi dell’applicazione di olio d’oliva sulle ulcere da pressione nei topi. Conosciute anche come “piaghe da decubito” o “piaghe da decubito”, le ulcere da pressione sono lesioni alla pelle e al tessuto sottostante causate da una pressione prolungata, come essere su una sedia a rotelle o costretti a letto per lunghi periodi di tempo.

I risultati di questo studio hanno concluso che, rispetto al gruppo di controllo (acqua), l’olio d’oliva ha migliorato la guarigione delle ferite riducendo il danno ossidativo e l’infiammazione e promuovendo la ricostruzione della pelle e la chiusura delle ferite. (12)

Un altro studio ha testato l’effetto curativo dell’olio d’oliva e dell’olivello spinoso sulle ustioni di terzo grado sui ratti. Le ustioni di terzo grado distruggono tutti gli strati della pelle, incluso il grasso sottostante.

I ratti sono stati divisi in 5 gruppi e trattati con olivello spinoso, olio d’oliva, una miscela di olivello spinoso / olio d’oliva, sulfadiazina d’argento e soluzione salina normale come gruppo di controllo. Il processo di guarigione delle ferite è stato osservato per 28 giorni.

I risultati mostrano che le ferite guarivano più velocemente nell’olivello spinoso, nell’olio d’oliva e nei gruppi di miscela.

La miscela di

olivello spinoso

e olio d’oliva controllava al meglio eventuali secrezioni e aveva un tessuto più sviluppato. Ciò suggerisce che i due oli insieme mostrano un effetto sinergico nel trattamento delle ferite e potrebbero essere usati come medicazione alternativa per ustioni a tutto spessore. (7)

La prossima volta che si ottiene una brutta bruciatura dal toccare una padella calda, non c’è bisogno di correre per ottenere un cerotto. Basta raggiungere l’armadio e tamponare un po ‘di olio d’oliva sul posto!

Letture correlate

• Benefici dell’olivello spinoso
• I migliori alimenti per la salute della pelle

Benefici anti-infiammatori

Sebbene l’infiammazione sia una parte importante del processo di guarigione delle ferite, quando e per quanto tempo si verifica l’infiammazione sono importanti.

L’infiammazione attiva le cellule immunitarie per mettersi al lavoro, ma queste cellule possono danneggiare il tessuto cutaneo intorno all’area infiammata. In breve, i benefici dell’infiammazione sono determinati dalla sua durata e intensità. Se una ferita non guarisce, l’infiammazione continua e porta a danni alle cellule.

Pertanto, l’applicazione di olio d’oliva nella zona interessata potrebbe aiutare a tenere sotto controllo l’infiammazione e prevenire ulteriori danni alle cellule. (6)

Allo stesso modo, includere l’olio d’oliva nella vostra dieta significa che state fornendo benefici anti-infiammatori sotto forma di polifenoli.

Effetti negativi dell’uso topico

Come accennato in precedenza, l’applicazione di olio d’oliva direttamente sulla pelle potrebbe causare danni. soprattutto se si è inclini alla dermatite, come la dermatite atopica (comunemente nota come eczema). L’eczema rende la secchezza ancora peggiore, in quanto aumenta la perdita di acqua della pelle.

Il componente principale dell’olio d’oliva che contribuisce ai danni alla pelle è l’acido oleico, un acido grasso omega-8 monoinsaturo. Questo acido grasso costituisce il 55-80% del contenuto di olio d’oliva. Altri alimenti con acido oleico includono olio di avocado e noci di macadamia.

Mentre l’acido oleico come parte di una dieta equilibrata potrebbe proteggere la funzione cerebrale e diminuire la pressione sanguigna, non è bello da mettere direttamente sulla pelle. Infatti, può essere dannoso per la funzione barriera cutanea e può indurre dermatiti se usato continuamente. (10)

Vale la pena notare che l’olio d’oliva contiene anche acido linoleico, che svolge un ruolo diretto nel manteni